咖啡喝多少算是过量？ 挂耳咖啡正确冲泡方法

随着现代人生活节奏的加快，大家越来越追求更加快捷方便的方式。在咖啡市场方面，为了适应高节奏人群的生活方式，挂耳咖啡的简单便捷性就受到了部分人群的欢迎。那么咖啡喝多少算是过量？挂耳咖啡正确冲泡方法，大家知道吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、咖啡喝多少算是过量？

2、挂耳咖啡的正确冲泡方法

3、挂耳咖啡的冲泡技巧

咖啡喝多少算是过量？

其实这一切都取决于个人的承受能力和习惯。一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而人体平均每天可摄取近500至600毫克的咖啡因而不会产生任何副作用。咖啡、茶和可口可乐不会让人上瘾。虽然很多人已经习惯了长期饮用这些饮料，但实际上他们只是喜欢它们的味道和“提神”效果，要真正“放弃”它们并不难。原则上，每天两到三杯咖啡为宜。如果喝四到五杯，大多数人会感到恶心。

建议晚上不要喝咖啡；白天喝酒后不能喝咖啡；吸烟时不能喝咖啡；每次喝咖啡不超过10克（含0.1克咖啡因），每天不超过3杯；注意定期喝咖啡补钙，即多吃豆制品、海藻、虾皮、油菜等含钙丰富的食物；患有动脉硬化、高血压、心脏病和胃溃疡的人不宜喝咖啡；驾车者不要多喝罐装咖啡。建议每天饮用少于4杯。喝咖啡时，要限制糖的摄入量，防止血清胆固醇、蛋白质和中性脂肪的浓度升高，会促进动脉硬化。糖尿病，多喝咖啡不要放糖；服用西药富特林时避免喝咖啡。

挂耳咖啡的正确冲泡方法

挂耳咖啡是将研磨的咖啡粉封装在无纺布制成的口袋里。饮用时需挂在杯口上，用开水冲泡饮用，之后咖啡粉当然可以直接扔掉，糖和奶需要自己加。这种咖啡纯天然，不含任何添加剂。

具体方法 1、打开挂耳包的包装袋，沿虚线撕开滤纸袋，将口袋平整地挂在杯口边缘。 2.用尖嘴咖啡手冲壶（如果有）倒入90摄氏度左右的热水，以淹没咖啡粉为准，焖1分钟左右。3.取出挂耳袋，根据自己的喜好加入糖和牛奶即可。

挂耳咖啡的冲泡技巧

90度的热水，先润湿挂耳包再泡

大概会喝咖啡的人都知道咖啡最适宜的冲泡温度大约落在85~90度之间，要泡挂耳咖啡之前需要到少许的水，润湿滤纸与咖啡粉，再开始冲泡咖啡。

至于浸润时间要多久就是看个人的喜好，通常浸润时间越长咖啡的味道就会越浓，一般来说是控制在十几秒到半分钟之间。

15:1是完美比例

上班时候不太方便还有闲情逸致，大多数人都是将挂耳咖啡挂上马克杯，冲了满满的一大杯咖啡，冲出来的咖啡已经无法被称为咖啡了，那应该叫“咖啡水”了。

按15:1的比例来冲挂耳，最能体现出咖啡原本的风味，如果大量冲泡可能会喝到咖啡的杂质、更多的苦涩味。即便想喝淡一点的咖啡，也可以冲完咖啡之后再另外加水。