粳米和什么一起同吃好？ 粳米粉可以用来做什么

粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等多种营养成分，深受大家的喜爱，那么粳米和什么一起同吃好？ 粳米粉可以用来做什么，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、粳米和什么一起同吃好

2、食用粳米要注意什么?

3、粳米粉能做什么

粳米和什么一起同吃好

1、梅头肉：具有益气补肺的功效；

2、榛子：可健脾开胃、增强免疫；

3、乌鸡：可滋阴散热、补中气；

4、红枣：可健脾胃、补气血；

5、菟丝子：可补虚损、益脾胃、安胎；

6、大蒜：可治疗肠炎；

7、鸡肝：可治疗夜盲症；

8、牛奶：可补虚损、润五脏；

9、油菜：可健脾补虚、清热消炎；

10、芹菜：可祛伏热、利小便。

食用粳米要注意什么?

1、粳米中的碳水化合物及糖分含量很高，因此糖尿病患者不宜食用。

2、煮米粥时切忌不要加碱，破坏粳米中的维生素。

4、淘米的次数不宜过多，以免影响营养素的吸收。

粳米粉能做什么

一：冰雪蒸糕

光听姓名就会有胃口了，冰雪蒸糕，和冬季的冰雪一样洁白如玉 。

提前准备原材料：主要材料粳米粉2杯 辅材白砂糖40g 干果适当 大枣适当 冷水2勺

制作过程：

1、往粳米粉中添加2勺冷水 。

2、随后用手轻轻搓米糊让其和水充足的搅拌均匀 。

3、为确定米糊中含水量水平，能用手攥紧一把米糊结团，随后伸开手轻轻地摇晃，米糊不容易散掉就表明水流量恰好 。

4、随后把米糊用面箩筛粉，要用力反复抑制米糊 。

5、筛过的米糊添加白砂糖搅拌均匀 。

6、炒锅中放进蒸笼布放进磨具，可在磨具底端撒上一勺白砂糖 。

7、随后匀称的倒进米糊用刮刀刮平表层 。

8、用直尺把米糊划为小小块，上边装饰设计干果和红枣花 。

9、盖上火灾煮制25分鐘，可在外盖下边垫上一块蒸笼布 。

二：地瓜丸子

提前准备原材料：

主要材料：地瓜5个 粘米粉120g 粳米粉350g 辅材：油适当 白砂糖适当

制作过程：

1、地瓜削皮，清洗，剁碎，加白砂糖，煮开熟，煮软 。

2、用汤勺把煮开的地瓜捣烂，越碎就越好，还能够使用多功能料理机粉碎 。

3、把捣烂的地瓜糊到进粘米粉和粳米粉里，合成洪地瓜丸子 。