吃山药会胀气吗 山药怎么吃不胀气？

山药是大家非常喜欢的食材，不管是在熬粥的时候，或者直接清蒸山药。也可以凉拌山药，也可以热炒山药或者搭配肉类来烹饪。那么吃山药会胀气吗， 山药怎么吃不胀气？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、吃山药会胀气吗？

2、山药怎么吃不胀气？

3、吃山药胀气怎么办

吃山药会胀气吗？

山药属于养胃的白色蔬菜，而且营养比较丰富，属于通气的食物，在平时适当的吃一些山药，一般是不会导致腹部胀气的，但是需要注意不要一次性吃的太多。山药当中含有比较丰富的的纤维和淀粉，而淀粉含量高的物质，如果大量的进食很可能会在肠道内引起腹部不适的情况。

另外一些高蛋白质的物质，比如豆浆、豆腐脑、豆腐等也容易导致胀气，除此之外一些十字花科的蔬菜也会导致胀气，比如西兰花、甘蓝等也容易导致腹胀。

如果吃山药出现腹部胀气的情况，可以用手顺时针按揉肚子或者是热敷的方式进行缓解，必要时可以在医生的配合指导下服用益生菌进行治疗，同时还要注意腹部的保暖，避免受凉。

山药怎么吃不胀气？

避免胀气，山药可以和排骨一起做成汤，食材：排骨、山药、葱姜、料酒、草果、桂皮、香片、枣、山楂、菊花。食材一起置于锅中和排骨一起炖煮一段时间，将备好的山药置于水中清洗干净去皮之后将其切成块状备用，等到排骨炖煮两个小时左右的时间之后即可将备好的山药置于锅中和排骨一起用文火炖煮二十分钟左右的时间之后加上适量的食用盐、葱姜、香菜之后即可出锅食用。另外，过敏体质的人不适合吃山药，因为生的山药中含有皂角素，对皮肤有较强的刺激作用，沾上会瘙痒难耐，因此，吃山药需确保其熟透，避免食用后咽喉瘙痒、肿胀，严重时甚至影响呼吸。

吃山药胀气怎么办

1、 喝白萝卜汤 ：在生活中如果食用了过量的山药之后出现了涨肚子的情况的话可以食用一些白萝卜来帮助消化功能的促进，在平时生活中可以将备好的白萝卜熬煮成汤水之后食用，食用一些白萝卜汤来帮助缓解腹胀的情况，因为白萝卜自身就是具有很好的排气的作用。

2、吃生豆： 在生活中食用了山药之后如果出现了腹胀的情况的话，可以适量的食用一些生的豆子，比如说一些比较常见的红豆、绿豆。黄豆之类的豆粒，生吃之后都是可以起到很好的排气的作用的，所以在平时生活中发生了腹胀的情况的话可以采用这种方式。

3、吃药：如果在食用了山药之后出现了腹胀的情况的话最直接的方式就是直接食用一些治疗腹胀的药物，来帮助缓解病情，一般在食用了一些药物之后会在两个小时之内腹胀的情况就会有一定程度的缓解。