怀孕可以吃山药吗 山药怎么做好吃？

孕以后吃什么比较好呢？想必这是很多孕妈妈都会非常想要关心的。若兰妈咪特意在这里为妈妈们推荐一种温补食品——山药，那么山药怎么做好吃？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、怀孕可以吃山药吗？

2、孕妇吃山药的好处有哪些?

3、孕妇吃山药的做法

怀孕可以吃山药吗？

怀孕期间需要均衡的饮食，并且要补充多种营养物质，尤其是怀孕之后容易出现疲劳的现象，适当的吃山药可以补充营养，而且还可以帮助缓解疲劳，所以通常可以吃山药，但是如果一次性吃太多，可能会使胃肠蠕动过慢而出现消化不良。

孕妇吃山药的好处有哪些?

孕期准妈妈需要饮食多样化，注重补充营养，但也注意控制孕期的体重。而孕妇吃山药有一定的纤体作用，山药还含有大量的淀粉与维生素。它虽然会造成孕妇饱腹感，但也不会缺少营养元素。此外，孕妇吃山药可以促进肠蠕动，防止和缓解便秘的情况，还可以帮助胃肠消化以及吸收。

总而言之，孕妇是可以食用山药的。值得注意的是，患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用山药。

孕妇吃山药的做法

猪骨山药汤

准备材料

猪脊骨、山药、嫩玉米、生姜、枸杞、精盐

做法

1.将猪骨洗净后斩成小块，焯水，去血沫捞出备用;

2.在砂锅中放入适量清水，放入猪脊骨、姜片大火煮开后改小火炖制;

3.将嫩玉米切成小块，砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制;

4.山药去皮，切滚刀块，放入砂锅中，洒入枸杞，调入适量精盐，小火煮10分钟即可。