水牛奶和纯牛奶有什么区别？ 牛奶怎么喝才有营养

相信大家都知道牛奶的营养是非常丰富的，其中含有人体所需要的维生素和蛋白质，以及脂肪等等这些营养物质，但是会发现牛奶的类型也很多，比如说有水牛奶，还有纯牛奶等，那么水牛奶和纯牛奶有什么区别？ 牛奶怎么喝才有营养，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、水牛奶和纯牛奶有什么区别？

2、水牛奶比纯牛奶好消化吗?

3、牛奶怎么喝才有营养

水牛奶和纯牛奶有什么区别？

1.外观不同

从外观颜色来看，水牛纯牛奶的颜色稍深，呈现醇厚的乳白色，牛奶在玻璃杯中轻轻摇晃后会粘附在杯子上。纯牛奶的颜色更清晰，质地更薄，所以在杯子里摇晃后不会粘在杯子上。

2.不同来源

普通的纯牛奶是由一头黑白花奶牛生产的，这是一种专门用于产奶的牛品种，而水牛的纯牛奶则是由一种喜欢浸泡在水中的水牛生产的。然而，中国当地的水牛产奶量很少，市场上的大部分水牛是杂交水牛产的奶。

3.不同的所含营养物质

水牛奶中乳糖、蛋白质和脂肪的含量是纯牛奶的几倍，矿物质和维生素的含量是纯奶和母乳的几十倍。它具有浓郁的香味，低胆固醇，富含维生素和微量元素，尤其是高酪蛋白含量。

4.不同的价格

水牛奶的奶厚而可口，可以直接饮用。然而，由于其高品质，优质水牛奶的产量非常稀少。因此，水牛奶和乳制品的价格也远高于纯牛奶。

5.不同的营养优势

对于消费者来说，水牛奶本身的营养优势也可以为消费者提供更多的选择，实现更好的营养互补，满足消费者日益增长的营养需求。

水牛奶比纯牛奶好消化吗?

都很好消化

由于水牛奶中水分相对较少，而脂肪含量明显更高，所以水牛奶喝起来更加浓稠、细滑。这也许就是很多人认为水牛奶更好喝、更香醇的原因。

牛奶怎么喝才有营养

在适当的时间里喝牛奶

喝牛奶和喝水一样，并不是你想什么时候就可以喝的，经研究调查发现，饭前(指的是午饭)30分钟最适合喝牛奶，不但可以降低餐后血糖反应，还能降低饥饿感，有效控制体重，避免因进食过多造成肥胖。

最好喝温热的牛奶

人的肠胃其实是很脆弱的，不适合生冷的食物，也不适合滚烫的食物，所以在喝牛奶的时候尽量选择温热的牛奶，冰牛奶会刺激到肠胃，煮沸的牛奶蛋白质会遭到破坏。

不要一次性喝太多的量

不可否认牛奶是好，但是也不能一次性喝太多，大家都知道牛奶中主要营养物质便是蛋白质，一次性摄入牛奶量过多是蛋白质堆积，增加消化的压力，从而造成身体不适。

不管是吃东西还是喝东西都讲究细嚼慢咽，狼吞虎咽会加快肠胃蠕动，牛奶的营养很难全部吸收，为了提高牛奶营养物质的吸收率，应小口慢咽。