晚上吃板栗会长胖吗 吃板栗需要注意什么？

板栗的营养非常高，板栗不仅可能生吃，还可以炒熟了吃，还可以炒菜，味道非常的美味，那么晚上吃板栗会胖吗？ 吃板栗需要注意什么？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、晚上吃板栗会胖吗 

2、吃板栗，到底是减肥还是增肥呢？

3、吃板栗需要注意什么？

晚上吃板栗会胖吗 

晚上吃板栗注意食量的话是不会长胖的。 吃栗子要选择正确的时间。尽量避免晚上吃栗子，特别是睡觉前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能减弱，如果吃栗子，消化时间要很长，很大可能会变成脂肪堆积起来。

吃板栗，到底是减肥还是增肥呢？

吃板栗是增肥还是减肥与板栗的食用量有关。板栗也被称为栗，魁栗，毛栗，食用价值高，其中含有的纤维素，淀粉含量较高，适量食用能促进人体胃肠道蠕动，帮助排除人体毒素，促进人体代谢，且适量食用也能提高人体饱腹感从而减少正餐的摄入，可在一定程度上起到减肥的作用。

但若一次食用过多的板栗是会造成增肥的情况的，主要是板栗当中的淀粉物质会在人体内堆积形成脂肪，造成肥胖的情况。

板栗适量食用除了会有一定的减肥作用外，还能改善患者脾胃虚寒的情况，板栗能入肾经，可以益气健脾，且板栗当中的碳水化合物也能为人体提供能量，改善患者肌肉疲劳的情况，但板栗当中糖分含量较高，不适合糖尿病患者食用。

板栗减肥还是增肥要看患者的食用方式，且不建议在晚上的时候食用板栗，少量食用板栗虽能达到减肥的作用，但具体效果因人而异。

吃板栗需要注意什么？

栗子虽然营养价值高，但吃栗子有要注意的

1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;

3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;

4、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止;

5、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。