生蚝的功效与作用 生蚝的家常做法

生蚝具有强肝解毒、净化瘀血、缓解疲劳、益智健脑、提高免疫力等功效。生蚝含有肝糖元、B族维生素、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。生蚝的做法有很多，比如：炸生蚝、清蒸生蚝、爆炒生蚝、皮蛋牡蛎粥，还有烤生蚝，这也是最常见的生蚝料理方法之一。

生蚝的功效与作用

1、强肝解毒

在生蚝中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

2、提高性功能

生蚝体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。而在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。

3、淤血净化

肝功能低下会引起淤血、血中胆固醇高的话，牛磺酸可以促进分解肝脏中的胆固醇，随后排泄就会增加，而血中胆固醇的含量就会降低。

4、滋容养颜

生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。

生蚝的做法

1、蒸生蚝

洗干净外壳直接水开后放入蒸，壳自动打开，不用刀开，淋酱或取出粘酱吃即可。

2、炸生蚝

将生蚝洗净加入胡椒粉等调料腌制，用粉类和鸡蛋等调浆，生蚝裹浆入锅炸至金黄色即可。

3、清蒸生蚝

清蒸是中国人特有的烹饪技法，保留食材原有味道又不会让水分流失。

4、生吃

这是最直接享受生蚝味道的方式，但要注意清洗，在保证卫生的情况下，洒一下盐水，记得要冰镇后实用。

生蚝的禁忌人群

1、虚而有寒者忌之。

2、患有急慢性皮肤病者忌食。

3、脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃。