长期喝咖啡会导致贫血吗？ 女人喝咖啡会胖吗还是会减肥

咖啡作为最受欢迎的一种饮品，备受年轻人的青睐，尤其是打工族，咖啡简直成了续命神器。咖啡味道香醇，喝起来不仅享受还能提神醒脑，所以很多人日常生活中都离不开它。那么长期喝咖啡会导致贫血吗？  女人喝咖啡会胖吗还是会减肥？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、 长期喝咖啡会导致贫血吗？

2、女性经常喝咖啡好不好

3、女人喝咖啡会胖吗还是会减肥

长期喝咖啡会导致贫血吗？

长期喝咖啡可能会导致贫血，适量的喝咖啡对机体是有益处的，但是不建议长期饮用。

咖啡是常见的一种饮品，其中含有咖啡因、糖、蛋白质、脂肪、丹宁酸、鞣酸等物质，其中鞣酸类物质极其容易和血液中的铁元素结合，生成较难溶解的盐类物质，从而抑制机体对铁元素的吸收。长期饮用咖啡可能会导致骨髓造血原料吸收不足，出现缺铁性贫血，所以长期喝咖啡是会导致贫血的。此外，长期喝咖啡还可能会引起失眠、烦躁不安、胃肠不适等。

缺铁性贫血的患者可通过食物调理和药物治疗等方式缓解。可多吃含铁的食物改善，比如动物血、瘦肉、动物内脏等。还可在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物进行治疗。

建议患者在平时的生活中控制咖啡的用量，在空腹和睡前应避免饮用咖啡。饮用咖啡后可适当饮用白开水，起到一定的平衡作用。

​女性经常喝咖啡好不好

女性经常喝咖啡或带来3大危害

咖啡虽然能够提神，但总的来说，自然算不上是什么健康饮品，女性偶尔饮用无伤大雅，但如果长期或大量饮用，或可带来以下不良后果：

肥胖：黑咖啡是基本没有热量的，但大多人喝咖啡的时候都会加入大量的糖和奶精，这样咖啡的热量就会大大增加，如果经常喝很可能会不知不觉发胖。

导致月经不调：咖啡含有大量的咖啡因，如果女性如果喝一杯咖啡或者是喝一杯以上的咖啡的话，很有可能会导致月经不调，从而影响受孕。

影响美观：咖啡和浓茶一样，如果长期经常喝，难免会在牙齿上留下污渍，让牙齿发黑，这往往是普通刷牙所无法有效清洁的。

女人喝咖啡会胖吗还是会减肥

对于一些想要喝咖啡减肥的女性来说，主要是由于咖啡中的咖啡因。能够促进脂肪的燃烧与分解，若每天喝三杯左右的咖啡，能够起到减肥的效果。而且，咖啡还可以促进情绪的稳定，起到提神醒脑的效果。

而在喝完咖啡之后，体内的脂肪酸浓度也会有所上升，这个时候适当的进行一些运动，能够有效将体内脂肪转化为热能，促进脂肪燃烧，加速毒素排出，起到燃脂瘦身的功效。