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吃西梅为什么会通便甚至拉肚子? 西梅怎么保存时间长

更新日期:2023-12-25 16:01:52  来源:健康饮食

在众多水果当中,西梅是为数不多的和“拉屎”能直接挂钩的水果,名声都打败了香蕉,多吃几颗可能就会面临“一泻千里”的处境。那么吃西梅为什么会通便甚至拉肚子?西梅怎么保存时间长,下面小编就给大家介绍看看。

全文目录:

1、吃西梅为什么会通便甚至拉肚子?

2、西梅怎么保存时间长

3、西梅汁怎么喝治便秘

吃西梅为什么会通便甚至拉肚子?

吃西梅为什么会通便,是由于西梅其中的植物酸、葡萄酸、枸橼酸等,对胃肠有刺激作用的物质,会增加消化液的分泌量,可以使干硬粪便吸水变软,而且西梅中的纤维属于粗纤维,食用后可以推动肠胃蠕动,因此西梅有很好的通便作用。

但正是由于西梅有很好通便作用,所以如果在胃肠比较如若,或者过多食用的话,对肠胃造成的刺激就会过大,进而引起拉肚子现象,因此西梅需适量食用。

西梅怎么保存时间长

如果买回来的西梅吃不完,可以将其放到保鲜袋中,然后放到冷藏中保存。可以延长西梅保质期,锁住西梅中的水分。另外,可以用塑料袋或保鲜袋储存水果。每隔两三天打开袋口换气,然后收紧袋口,减少腐烂变质的发生。用保鲜膜把水果包紧也能延长水果的保质期,但保鲜膜要两三天换一次。如果想保存更久,也可以将其晒干,制作成西梅干,这样吃起来的口味也不错。

西梅汁怎么喝治便秘

适量饮用

西梅汁中富含纤维素,能推动肠胃的蠕动,有促进排便的作用,因此,喝西梅汁有助于缓解便秘,但要注意用量,以免吃多了导致肠胃不适。

适当运动

便秘很大一部分原因是缺少运动和长期久坐,因此,保持适当的运动可以有效防治便秘症状,例如散步、慢跑等都是不错的方法。

注意饮食

不良的饮食习惯也可能会引起便秘,除了要保持多喝水的习惯,还要注意荤素及粗细合理搭配,少吃辛辣、刺激、油腻的食物,多喝小米粥、南瓜粥等养胃粥。

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