西梅放一个月还能吃吗？ 西梅的功效与作用

西梅，作为养生之物，作用众多，对人的身体帮助很大，例如降压，安眠，清热生津，强化肝脏等等，那么西梅放一个月还能吃吗？西梅的功效与作用，大家知道吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、西梅放一个月还能吃吗？

2、西梅的保质期是多长时间

3、西梅的功效与作用

西梅放一个月还能吃吗？

这种很可能已经变质坏掉了，不适合食用。

西梅富含水分和糖分。它们是易腐的水果。冰箱内的低温可以在一定程度上抑制细菌的繁殖，延长其储存时间。然而，新鲜的西梅只能在冰箱里储存2到3天，不能储存一个月。因此，建议尽快食用。

西梅的保质期是多长时间

视情况而定。 西梅的保存时间和西梅本身的成熟度、环境温度等因素都有关系,

如果气温较高,西梅放在空气中可能当天口感就有变化,如果是放在常温的环境下,未熟的西梅大约可以放置2天,而成熟的西梅估计只能放1天左右,而将西梅放进冰箱冷藏保存起来的话,冰箱温度比常温要低一些,可以保存3天做左右。

西梅的功效与作用

美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。

西梅富含纤维素，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果。西梅中所含有的钾，对保持肌肉的弹性，维持人体电解质平衡尤为重要。同时，钾有助于神经脉冲以及在人体的新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。

西梅的纤维非常丰富，有效帮助通便，有效预防便秘。维他命A、维他命E、钙、铁、镁。

西梅营养丰富，但是相对的所含的维生素C较低，因此食用的时候可以搭配橙子，补充维C的摄取。将西梅和橙子制成果汁一起饮用，脸色更红润健康，营养更丰富。