膳食纤维与大肠癌的预防是什么？ 膳食纤维粉对身体的作用

结肠癌是一种常见的恶性肿瘤，其发生与饮食习惯息息相关。近年来，人们越来越关注膳食纤维在预防结肠癌方面的作用。那么膳食纤维与大肠癌的预防是什么？膳食纤维粉对身体的作用，大家知道吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、膳食纤维与大肠癌的预防

2、膳食纤维粉解决便秘

3、 膳食纤维粉对身体的作用

膳食纤维与大肠癌的预防

膳食纤维受到瞩目的契机，是英国伯契特医师研究大肠癌所提出的相关论文，後来影响全世界开始进行大肠癌与膳食纤维的研究。

无论男女，罹癌人数逐年增加，特别是女性朋友。致癌的危险因子，有36％是因为食物，30％是抽菸，13％是感染并发症，3％则是酒精，日常饮食习惯会对致癌产生重大的影响。二次大战前後，亚洲人的饮食「清贫」，无论男女都没有罹患大肠癌的倾向。食用非完全精制、糙米较多的米饭，餐桌是自产自销的蔬菜，自己抓的鱼，自己制作的豆腐类食物，很少吃肉类，只有在特殊节日才能大快朵颐。

膳食纤维粉解决便秘

除上述几项功能外，膳食纤维粉最重要的功能是有效润肠通便，因为膳食纤维粉能促进肠蠕动，减少食物在肠内停留的时间，还能吸收肠内水分，从而保持肠道正常水分，使大便变软并产生排便效果膳食纤维粉还可以为肠道有益益生菌提供发酵基质，改善人体肠道环境。一般来说，便秘的人吃了3天左右的膳食纤维就会有效果。

经过多年的研究表明，膳食纤维具有减肥的作用。有效治疗便秘，预防三高，保护心脑血管疾病，提高免疫力，增强体质，预防多种疾病。希望这篇文章对你有所帮助。

膳食纤维粉对身体的作用

1、利于减肥

一般情况下，肥胖的人群大都与食物中热量摄入增加或体力活动减少有关。

而提高膳食中膳食纤维的含量可使摄入的热能减少，使得肠道内营养的消化吸收也随之下降，最终使体内脂肪得到消耗从而起到减肥的作用。

2、改善糖尿病症状

膳食纤维中的果胶可降低食物在肠道内的吸收效率，起到降低葡萄糖的吸收速度，使得进餐后血糖不会急剧上升，有利于糖尿病病情的改善。

3、降低血脂，预防冠心病

由于膳食纤维中有些成分，如“果胶”可结合胆固醇，木质素可结合胆酸，使其直接从粪便中排出。

从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇，由此大大降低了胆固醇的含量，从而起到预防冠心病的作用。