立秋以后是不是不能吃西瓜 立秋后怎么吃西瓜好

虽然暑热难熬，但一翻日历，今天就是“立秋”节气了。作为二十四节气中，第一个与秋季沾边的节气，人们一向将立秋视作夏秋之交的标志，那么立秋以后是不是不能吃西瓜，立秋后怎么吃西瓜好，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、立秋以后是不是不能吃西瓜

2、“秋瓜坏肚”真如此吗

3、立秋后吃西瓜的讲究:

立秋以后是不是不能吃西瓜

一般是可以吃的，具体需根据个人实际情况而定。

西瓜是夏季的应季水果，其水分含量比较多，同时还含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸和维生素C以及多种矿物质成分，适量吃对人体是具有一定好处的。对于大部分人群来说，立秋后还是可以适当吃一些西瓜的，因为立秋后一段时间天气还是会很热，适当吃一些西瓜可以解暑。但对于腹泻、胃肠功能较差、体质虚寒者及孕妇、婴幼儿人群，立秋后不建议吃西瓜，尤其是冷藏过的西瓜。

“秋瓜坏肚”真如此吗

“所谓的‘秋瓜坏肚’，其实是指立秋以后，生食大量瓜类水果容易伤脾胃，或引发胃肠道疾病。立秋后瓜果适量吃，但不是说不能吃。”

而西瓜等瓜果类多数属于寒性水果，加上一些人喜欢把瓜果冰镇后再吃，很容易伤脾胃，尤其是对于脾胃功能较弱、虚寒性体质的人来说，要少吃或者不吃西瓜，否则，胃肠功能容易发生紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。

立秋后吃西瓜的讲究:

1、 要选择常温，不要冰镇。很多人吃西瓜都喜欢冰镇，吃起来甘甜清爽，但是过凉的食物会损伤我们的消化道黏膜，同时增加胃肠负担，因此在这个季节吃西瓜就不要选择太凉的，常温就很好了。

2、 要控制量，不要吃太多。很多人吃起西瓜来就会没有节制，然而这样的吃法会影响正餐的摄入容易造成营养不良，营养不良带来的第一直接后果不是体重的下降而是抵抗力的下降，秋季又是感冒高发期，为了健康每天最多吃200g西瓜大概正常大小的两牙儿就足够了。

3、 可以搭配吃些温热食物。一到了秋天人们就开始进补了，于是牛羊肉开始大量食用，然而中医认为初秋适合平补不适合大量温补，大量食用牛羊肉等温性食物容易出现上火的现象，此时每日水果中配一点西瓜是缓解的一种方法。

5、吃对时间，白天两餐间吃不要晨起或临睡前吃。初秋中午还比较热但早晚已经较凉，西瓜含水丰富即使是常温的西瓜吃起来也有冰凉的感受，在寒冷的环境下吃冰凉的东西更容易消化不良，因此不建议晨起或睡前吃。特别是睡前，西瓜中含有瓜氨酸和精氨酸有利尿的作用，睡前吃会增加夜尿量，对于睡眠质量不好的人可不是个好选择。