立秋后吃什么水果好 立秋后不适合吃什么水果

立秋节气是一年之中比较重要的一个节气，也是秋季中的第一个节气，它预示着秋天即将到来，夏天已经进入尾声，通常是在每年八月初，那么立秋后吃什么水果好，立秋后不适合吃什么水果，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、立秋后吃什么水果好

2、立秋后，这3种水果可别多吃

3、立秋后怎么养生

立秋后吃什么水果好

立秋后天气会变的比较干燥，可以选择出以下水果，既可以补水，又可以为身体补充养分：

1、梨

秋季适量吃梨，梨的营养价值很高，可以为机体提供丰富维生素及矿物质。

2、葡萄

葡萄酸甜可口、水分丰富，具有一定生津止渴的作用；其次葡萄中含丰富的铁和糖，铁是血红蛋白合成的主要成分，葡萄中的铁容易被机体吸收，适合儿童、妇女和体弱贫血者食用。

3、柚子

柚子中含有大量的蛋白质、维生素及钙、磷等人体必需的元素，营养价值较高，可以为机体补充多种营养物质，是很适合秋季吃的。

4、石榴

石榴是秋季的应季水果，其口感酸甜爽口，含有丰富的钾、磷等微量元素，其中钾可以在一定程度上维持细胞的正常渗透压，磷可以在一定程度上促进钙成分的吸收，吃石榴可以在适当补充这种微量元素，对人体健康是很好的。

立秋后，这3种水果可别多吃

第一种：芒果

它是一种热带水果，爱吃此水果的人特别多，它的味道香甜，果肉也很软绵，营养价值也不低，就连平常闻一闻气味都很容易被它的香味所打动。不过芒果这种水果在夏天吃一吃就好了，立秋之后就别再买了，再馋也讨要忍住，因为它属于一种湿热性水果，吃太多很容易在体内积攒湿气，一旦没排出去的话，那身体就不好受了。

第二种：西瓜

这水果大家夏天应该没少吃吧，不过，它也只适合在夏天吃一吃，解解暑气还是不错的，但是立秋过就别再馋了，因为西瓜属于一种寒性水果，夏天因为太过燥热，吃它是可以降火消暑的，而秋天就比较不同了，秋天我们的身体就不会像夏天那样这么燥热，所以只要稍微吃上一些就很容易吃坏肚子，对肠胃不好。

第三种：桂圆

这玩意大家平日里都叫它龙眼会比较多一些吧，龙眼的口感和荔枝没多大差别，就是一个大一个小而已，还有营养成分也比较不同，龙眼的营养价值会稍微跟更高一些，另外用它还有一个特征和荔枝很像，就是吃多容易上火，特别是现在这种秋燥的天气，常吃龙眼的话，不是长泡就是长包，都悠着点。

立秋后怎么养生

1、补肺防燥

立秋节气到了意味着秋季来了，未来的天气会变得干燥，同时夜晚也会开始凉爽起来。但是白天的温度依旧很高，因此，干燥会变得非常明显。如果不及时润燥的话，身体就容易上火，甚至燥起伤肺。

对此建议要及时补肺防燥，比如说多吃一些银耳、百合、莲子等，这些食物滋阴效果非常好，有助身体润燥。

2、饮食要少辛多酸

古籍有注“肺主秋”，在秋季的时候需要注重保养肺部，建议少吃辛味食物，因为此食物容易发散泻肺。同时建议多吃酸性食物，因为酸味食物能够收敛肺气。

秋季是个宜收不宜散的季节，因此，立秋过后日常饮食要注意远离辛味之品，比如说辣椒、生姜等等。其中，酸性食品有非常多，比如说葡萄、西红柿、菠萝、乌梅等等。

3、调节情绪

进入秋季之后，慢慢地万物会进入凋零阶段，比如说树叶变黄掉落等等等。不少感性的人，很容易触景伤情，甚至整日郁郁寡欢。这个时候患有抑郁症等精神类疾病的人，一定要及时调节情绪，不然病情容易加重或者说复发。

其中，秋季对应五脏中的肺脏，想要保护肺脏就不能过度悲伤。因为肺脏志为悲，这就要求人们要保持平心静气的状态，不能过度悲伤。遇到情绪失落的时候，要立马想法子调节，多想想开心的事情。

4、调理脾胃

立秋到了虽然时候进入了秋季，但是白天的温度依旧很高，空气中的湿度也是非常大的。本来人们经过了夏季的高温闷热，食欲不振，脾胃早就虚弱不堪了。在秋季这样的气候条件下，脾胃也容易受到损伤。若是不及时保健、调理脾胃的话，会影响营养的吸收。