立秋后吃什么肉对身体好 立秋后吃什么肉比较养生

“立秋”已至，我国有“贴秋膘”的习俗，即在立秋后吃各种各样的肉，以增加夏日饮食清淡落下的营养。那么立秋后吃什么肉对身体好，立秋后吃什么肉比较养生，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、立秋后吃什么肉对身体好

2、立秋后吃什么肉比较养生？

3、立秋可以吃什么

立秋后吃什么肉对身体好

1、羊肉:羊肉滋补养生，立秋后食用可以起到温补气血，益气健脾的效果。

2、牛肉:牛肉高蛋白低脂肪，立秋后食用能较好的为身体提供能量。

3、鸭肉:鸭肉性凉，营养价值高，立秋后食用能有效滋补身体。

4、鱼肉：鱼肉蛋白质含量丰富易消化，立秋后食用能很好的帮助消除燥热。

立秋后吃什么肉比较养生？

猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

鱼、虾、海鲜、贝类。事实上，在人们生活中存在的鱼、虾、海鲜和贝类富含优质蛋白、锌、DHA等，由于其所含有的饱和脂肪含量很低，与此同时鱼类中又含有一定的DHA，贝类富含锌等。因此人们为了机体的健康，可以适当增加对于鱼、虾、海鲜和贝类等的摄入。

立秋可以吃什么

1、维生素C食物：秋天的天气比较干燥，多吃一些富含维生素C的食物，比如胡萝卜和西红柿等，能够补充体内的维生素C含量，同时也能缓解眼睛干燥不适正常。

2、滋阴润肺食物：如果在秋天的季节饮水太少会造成皮肤干燥，也会伴随着咳嗽症状，可以多吃一些滋阴润肺的食物，比如山药和白萝卜、银耳等食物。

3、偏凉性食物：另外立秋以后也可以适当吃些苦瓜和雪梨以及苹果，能够缓解秋季干燥便秘症状，也能刺激肠道蠕动。