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高血压患者能吃南瓜吗 南瓜的功效有哪些

更新日期:2022-11-08 16:14:14  来源:百科知识

高血压患者能吃一些南瓜,主要理由如下:

1、南瓜属于低能量食物,其钠、脂肪及胆固醇的含量较低,碳水化合物、胡萝卜素等营养成分的含量较高。高血压患者用南瓜代替精致面粉制成的馒头等作为主食,有利于控制总热能,对控制血压、预防心血管疾病有一定的作用。

2、南瓜含有一定量的果胶成分,能够减少胆固醇的吸收,促进血脂下降,可辅助降压,适合高血压患者食用。

3、南瓜含有一定量的钾和膳食纤维,可以促进排钠,同时减少钠盐的摄入,改善水钠潴留,对高血压的控制有一定的辅助作用。

宜食食物

高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品

西红柿、鲜黄瓜、冬瓜、油菜

慎食食物

高血压患者不宜吃高刺激性、高脂肪、高糖、高钠的食物,还应做到戒烟限酒。

肉蛋奶主食零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物

猪肥肉、奶油、黄油、猪油

高血压患者还应从生活方式、用药治疗等方面进行调理。具体如下:

1、保证睡眠充足,避免过度劳累。

2、保持健康体重,肥胖者可适当减肥。

3、适当进行体育锻炼,可通过慢跑、游泳、散步等方式活动,促进人体血液循环,并加强关节四肢的锻炼。

4、保持轻松、愉快、平和的心态,避免激动、紧张、愤怒等情绪刺激。

6、遵医嘱定时、定量用药,避免随意停药或擅自加减药物剂量。

5、养成每日监测血压的习惯,如果血压长期不稳定,患者应及时到医院心血管内科就诊,并在医生指导下调整降压药。

健康养生网结语:以上就是关于高血压患者能吃南瓜吗的内容。只有科学的了解南瓜的功效有哪些?才能减少健身对身体的负面影响,让自己的身体更健康。本文转载自“博禾医生”!

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