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空腹可以喝豆浆吗? 豆浆喝多了会怎么样

更新日期:2023-04-10 10:53:37  来源:健康饮食

豆浆是我们日常生活中非常常见的一种饮品,其营养丰富口感醇香,又特别被吸收消化,因此在日常生活中备受青睐,那么空腹可以喝豆浆吗?豆浆喝多了会怎么样,下面小编就给大家介绍看看。

全文目录:

1、空腹可以喝豆浆吗
2、豆浆配什么吃好?
3、豆浆喝多了会怎么样
4、长期空腹喝豆浆的危害

空腹可以喝豆浆吗

豆浆不宜空腹喝。豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料,但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥构造新组织,修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆,它只能代替淀粉作为热量消耗掉,这样不仅使蛋白质浪费,又使体内营养失去平衡,从而加重消化、泌尿系统的负担。

豆浆配什么吃好?

豆奶是将大豆浸泡在水中,磨碎,过滤,煮沸制成的。豆奶营养丰富,易于消化吸收。豆奶是防治高脂血症、高血压、脂肪变性、缺铁性贫血、哮喘等疾病的理想食品。豆奶营养丰富,每天早上最好喝250-350毫升豆奶,并辅以一片面包、馒头等主食,以满足营养需求。

豆浆喝多了会怎么样

容易导致腹泻,同时增加肾功能负担。豆浆喝多会腹胀或消化不良,豆浆富含蛋白质,喝多了会产生过食性蛋白质消化不良,出现腹胀,腹泻等症状。豆浆喝多会加重肾脏负担,因为豆浆内富含蛋白质,若一次性喝太多豆浆,那么其代谢产物自然会增加肾脏的负担,尤其对于一些肾脏功能不好的人来说更是一重刺激。建议除了控制每天喝豆浆的量外,如果选择在家榨豆浆,每个人的黄豆用量也最多不应超过50克,榨豆浆时还应多加些水来稀释(豆子和水的比例是1:10),以免过于浓稠,增加肾脏负担。

长期空腹喝豆浆的危害

如果在空腹时少量喝一些豆浆,一般不会对身体造成伤害,但是长期空腹喝豆浆可能有胃痛、反酸、恶心等危害,在平时要尽量避免空腹喝豆浆。

1、胃痛:长期空腹喝豆浆,如果豆浆比较烫,很有可能会刺激到肠胃部位的黏膜组织,从而引起胃痛。

2、反酸:因为豆浆中含有大量的大豆成分,很有可能会刺激到胃部,导致胃部胃酸含量过高,从而引起反酸。

3、恶心:当反酸的情况严重时,可能就会感觉到恶心。

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