孕妇适应吃哪些水果 孕妇吃什么水果好

孕妇在平时是需要对饮食有所了解的，特别是对于水果，这是我们不能错过的，这样对孕妇的健康很有好处，而且还能很好的帮助大家缓解身体不适，那么具体孕妇选择吃哪些水果比较好，这是大家不清楚的，一起看看具体吃什么好。

猕猴桃

对孕妇来说，在平时首先可以吃的就是猕猴桃了，这是一种特殊的水果，而且对于猕猴桃来说，吃起来清香诱人，同时甜中带酸的口味，爽口怡人。在猕猴桃中的微量元素是非常丰富的，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品，孕妇吃猕猴桃对健康还是有帮助的。而且孕妇选择在怀孕前或怀孕期的时候吃猕猴桃是很不错的，尤其是选择在怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。不过吃的时候一定要适量，这样比较健康。

草莓

对孕妇来说，大家还可以吃的就是草莓了，大家对草莓还是比较熟悉的，这是我们常吃的一种水果，而且对草莓来说，实际上在每草莓中含有大量的维生素C，可以说比苹果、葡萄等水果高10倍以上。而且可以发现草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，同时我们吃草莓还可以有效的减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓，这样对我们健康是非常有帮助的，可以很好的帮解决身体不适。

苹果

对孕妇来说，在平时是可以选择性吃些苹果了，在苹果中是富含锌等微量元素的，同时苹果还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，可以发现孕妇吃苹果能够对孕妇以及胎儿的健康有好处，同时还能有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。所以说大家不要错过。而且对孕妇来说，如果说我们每天吃1-2个苹果，这样就可以满足对锌的需要量。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，是有助于孕妇健康的。

芒果

孕妇在平时还可以吃芒果了，对芒果的果实来说，其中的营养价值是非常高的，而且各种的维生素也是非常丰富的，同时芒果中还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，都是我们人体所需要的。同时在芒果中人体必需的微量无素含量也很高。而且我们吃芒果还能够有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效，这些孕妇的常见不适情况，大家都可以通过吃芒果来缓解。同时芒果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈就不适合吃了。

上面给大家介绍的水果是非常好的，在平时我们吃水果是能够帮助养生的，这样的滋补效果很不错，同时对我们促进健康也有帮助，特别对我们补充维生素也是有帮助的，这样可以很好的帮助孕妇缓解身体不适的，大家不要错过。