吃一整个榴莲会胖吗？ 吃榴莲有什么好处

榴莲是一种来自热带雨林的水果，也被称为“黄金果王”。它的外形类似于一颗大型的球形刺球，坚硬的外壳覆盖着丰富、浓郁的果肉，有一种特别的香味，让人爱不释口。那么吃一整个榴莲会胖吗？ 吃榴莲有什么好处，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、吃一整个榴莲会胖吗？

2、吃一整个榴莲会胖几斤

3、吃榴莲有很多好处

吃一整个榴莲会胖吗？

偶尔一次性吃一个榴莲并不会直接导致人胖几斤。

身体脂肪的增加不是因为一段半时间吃得太多造成的，也是由于长期摄入过多的热量造成的。比如，如果一个人保持良好的体形，经常锻炼，偶尔吃一顿大餐，直接吃一整片榴莲或吃其他东西，身体不会马上变成脂肪，使人发胖，而是通过消化、新陈代谢和自我调节，在第二天消化后恢复到原来的体重，基本不会增加体重。

但如果长时间大量食用榴莲，由于榴莲的热量和糖分含量高，是一种容易使人发胖的食物，而且不能控制其他饮食热量的摄入或坚持锻炼，吃了10-15天左右就会明显发胖。

吃一整个榴莲会胖几斤

因人而异。

一般来说，大小合适的榴莲重约5-8斤，肉重约2斤。100克榴莲肉的热量是147千卡，所以1000克榴莲肉的热量是1470千卡。除了一个人一天的基本热量消耗外，还可以增长1-2斤左右。但每个人的身体吸收程度不同。有的人吃东西，肠胃吸收能力差，不管吃多少，都不会发胖，但吸收能力很好，而且你一天没有多少活动，所以长几斤是正常的。

吃榴莲有很多好处

吃榴莲在理论上不仅不会胖，反而有很多好处：有一定提升人体免疫力的功效，因为榴莲中有很多种氨基酸成分，都是人体所需要的成分。而且还能与其他营养成分协调，有助于增强人体的免疫力，还可以平衡人体内的酸碱性；对一些女性来说，吃榴莲还可以在一定程度上对痛经有缓解作用，这是因为榴莲属于热性的水果，能帮助女性改善寒性的体质，在经期有利于保持体温的正常水平。甚至有些女性还能通过吃榴莲减轻经期的疼痛感。