榴莲不好吃怎么办？ 怎么吃榴莲不会胖

榴莲是一种来自热带雨林的水果，也被称为“黄金果王”。它的外形类似于一颗大型的球形刺球，坚硬的外壳覆盖着丰富、浓郁的果肉，有一种特别的香味，让人爱不释口。那么榴莲不好吃怎么办？ 怎么吃榴莲不会胖，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、榴莲不好吃怎么办？

2、一天吃几瓣榴莲不胖？

3、怎么吃榴莲不会胖

榴莲不好吃怎么办？

这要视情况而定。

1.少量食用

榴莲的营养价值比较高，基本没有毒副作用，在食用少量变质榴莲的情况下，如果没有明显的不适反应，此时不能慌张，密切关注自己的身体状况。

2.大量食用

如果食用过度变质的榴莲，并导致腹痛、腹泻、大便松弛等不适症状，且有继续加重的倾向，那么建议此时到医院，在医生的指导下进行治疗。

一天吃几瓣榴莲不胖？

每天一两片榴莲花瓣就够了。

普通大小的榴莲大约50克。榴莲营养丰富，营养丰富。维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的含量相当可观。它是一种高能水果。吃榴莲可以补充身体能量，对健康非常有益。

怎么吃榴莲不会胖

控制食用量

榴莲的热量并不低，糖分含量也比较多，如果想吃榴莲但是有担心长胖的话，建议要控制一下吃榴莲的量，稍微吃一点即可，最多不能超过100g，要控制热量的摄入，从而减少长胖的风险。

加强运动

吃完榴莲之后如果担心长胖的话，建议可以适当的加强运动，靠运动的方式将摄入的热量释放出去，这样也可以避免长胖。