黑米花生红枣粥的功效与作用

红枣花生黑米粥对身体好吗

红枣花生黑米粥经常食用，具有补气养血，健脾益胃的功效。红枣滋阴补血，花生具有调补脾胃的功效，黑米富含丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动功能，帮助胃肠消化。经常以此三物共同煮粥，对人体具有保健养生的作用。

​黑米红枣粥的功效与作用是什么?

在寒冷的季节，首先要承受冲击的是补气补肾。在五脏五行关系中，黑与肾相对应，黑米平而甜，具有滋阴补肾、补气活血的功效，肝热目明，是调理肾脏的食物。实用黑米、芒果粥胶：黑米80克、大米20克、红糖40克、枸杞5克。糖5克。黑米洗净，灌满5小时；大米洗净浸泡30分钟；清除红豆果酱芯；将浆果洗净。将锅放在火上，加入黑米、红枣和适量水，大火煮沸，熄火，煮粥，加入枸杞五分钟，然后加入白糖调味。

黑米具有滋阴补肾、健脾健肝、健脾健胃、补气活血、养肝明目的功效。红枣味甘温，具有调理气血、养血安神的功能；花生具有健脾、健胃、补肾、补水的功效；核桃核含有人体营养所需的更多蛋白质和不饱和脂肪酸，这些成分是脑组织和细胞代谢的重要物质。滋补脑细胞，改善脑功能，具有健脾消食、活血化瘀的功效。腹胀、红白痢疾，产后无恶露、外伤。

红米功效：红米营养丰富，含有多种微量元素，能增加高密度血浆脂蛋白胆固醇，提高机体抗氧化能力；具有预防和治疗需氧自由基引起的疾病的功能；它可以抑制癌细胞、抗原和免疫激活；有益于老年人补钙、身高增长和儿童智力发育，具有强筋健骨、活血养颜的功效，红米粥通常有很多优点。

红米粥的主要原料是红米，红米营养丰富，含有多种微量元素，现代医学证明，红米能增加高密度血浆脂蛋白胆固醇，提高机体抗氧化能力；具有预防和治疗需氧自由基引起的疾病的功能；它可以抑制癌细胞、抗原和免疫激活；有益于老年人补钙、身高增长和儿童智力发育，具有强筋健骨、活血养颜的功效，因此，喝红米粥通常有很多好处。

黑芝麻 黑豆 黑米 小米 花生 红枣一起煮来吃有什么功效?

黑芝麻，黑豆，黑米，小米，花生，红枣一起煮可以起到补气血、养脾胃、润肺化痰、美容养颜的功效。

黑芝麻可以补肾，预防骨质疏松症。黑豆可促进代谢，预防疾病。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，可以改善睡眠质量。花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物可以养胃。红枣补中益气、养血安神、缓和药性的功能。以上几种都是对身体有益的食物，经常食用对身体有好处。

扩展资料：

黑米花生红枣粥的做法

1. 黑米，花生，红枣淘洗干净，在冷水里浸泡30分钟。

2.捞起沥干水分，红枣切开，将黑米、花生、红枣一起加入电饭煲。

3.根据个人口味适当放入红糖调味。

4.选择煲粥功能，15-20分钟即可食用。

黑米和花生都有较高的营养，加上红枣一起食用，适合早早餐，易消化吸收又有益肠胃健康。

参考资料：-黑豆

参考资料：-五谷杂粮

参考资料：健康网报-五谷杂粮

参考资料：央视网美食-粥的做法

健康养生网结语：以上就是关于黑米花生红枣粥的功效与作用的内容。只有科学的了解养生知识，才能减少对身体的负面影响，让身体更健康。