500克的面条含多少钠 晚上吃面条会发胖吗

面条都是有含钠量的，只要不超标基本都没事，但很多人都担心吃了太多含钠量的食物担心影响健康。那么500克的面条含多少钠，晚上吃面条会发胖吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、500克的面条含多少钠

2、晚上吃面条会发胖吗

3、晚上吃面条的建议

500克的面条含多少钠

面条的标准钠含量为1200毫克/100克。

日常生活中买来的面条，在制作过程中都会添加氰化钠，目的是让面条更白更亮，也有利于缩短面条的烹制时间。 但是，钠含量不能超过 1200 毫克/100 克。

面条起源于中国，已有4000多年的历史。 面条是一种制作简单、食用方便、营养丰富的保健食品，可作为主食或快餐。 早已为世界各国人民所接受和喜爱。 面条是东方饮食的重要组成部分。 早在公元3世纪初，中国书籍中就已经有面条的记载。 面条最初被称为“汤糕”。

晚上吃面条会发胖吗

晚上吃面条通常容易发胖。

面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，既可作为主食又可作为快餐的健康保健食品，含有维持神经平衡必需的维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B8和维生素B9，同时还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，但是热量相对比较高，摄入过多之后，可能会导致热量在体内堆积，转变成脂肪，从而造成肥胖。

晚上吃面条的建议

对于想要控制体重的人来说,晚上吃面条可以是一种理智的选择。面条作为一种主食,含有丰富的碳水化合物,可以提供持久的饱腹感,从而帮助控制夜间饥饿感。此外,选择低热量的面条制作材料,如全麦面粉制成的面条,可以进一步减少摄入的热量。合理的食用量和搭配丰富的蔬菜、蛋白质食物,如肉类或豆腐,可以使晚餐更加均衡和营养丰富。