爱吃西红柿是缺锌吗？ 西红柿吃多了会怎么样？

番茄是日常生活中常见的果蔬。它酸甜可口，营养丰富，吃法多样。适量食用对身体有益。它很受人们欢迎。许多人经常吃西红柿。那么爱吃西红柿是缺锌吗？ 西红柿吃多了会怎么样？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、爱吃西红柿是缺锌吗

2、西红柿吃多了会怎么样?

3、建议4种人尽量少吃

爱吃西红柿是缺锌吗

爱吃西红柿只是个人口味喜好，并不能说明身体缺锌。

锌是人体必需的微量元素，参与人体几乎所有的代谢过程。缺锌可导致味觉障碍、生长迟缓、免疫功能下降和神经心理发育异常。

成年人缺锌会影响人体维生素A的代谢，从而导致视力丧失甚至夜盲。它还可能导致生殖能力障碍，如少精子症、精子活力低下和女性性欲低下。

缺锌时，味蕾功能下降，食欲减退，食物消耗减少，消化能力减弱；头发稀疏，淡黄色；增长和发展落后；免疫力低，感冒频繁，容易长期生病；易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合；确保均衡饮食，多样化摄入，多吃富含锌的食物。因此，建议一般成年人也应均衡饮食，以避免挑食导致锌缺乏。

西红柿吃多了会怎么样?

番茄食用过多，易伤及人体，因为番茄是凉性食物，一次食用过多就会引起不良反应，还会引起腹泻、腹痛等症状。番茄是一种营养价值很高的食物，但如果吃得过多，就会对身体造成伤害。番茄也一样。番茄中所含的物质有抗氧化作用，但摄取太多，抗氧化作用太强，会容易造成体内自由基的清除，容易引发疾病。

建议4种人尽量少吃

1、空腹的人

你不能空腹吃西红柿，因为西红柿是一种家常菜，夏天，很多人喜欢生吃，但你应该注意不要空腹吃，西红柿含有大量果胶、棉酚和其他成分，这些成分与胃酸发生反应，凝结成不溶性块。

2、肾功能低下的人

慢性肾脏病一般指肾功能综合征，慢性肾病患者应避免食用高盐、高蛋白、高脂肪的食物，肾功能下降会导致患者身体肿胀，高酸盐成分会加重肿胀，此外，西红柿含有锌，慢性肾病患者应减少锌的摄入，不建议食用西红柿。

3、经期痛经的人

月经期间最好不要吃生西红柿，西红柿本质上很冷，容易引起感冒侵袭和痛经，特别是对于经期脾胃寒冷的女性，她们不应该吃生西红柿，这会导致腹胀和腹痛，增加月经不适，一些成熟的西红柿可以正常食用，西红柿有补充血液和铁的作用。

4、胃肠功能低下的人

身体素质不同，由于遗传危害，肠胃天生虚弱，多吃西红柿很容易腹泻，作为感冒蔬菜之一，频繁摄入会使胃肠道疾病更加严重。