猕猴桃的维c含量是多少？ 猕猴桃的挑选技巧

猕猴桃口味酸酸甜甜的，很多朋友都非常喜欢吃，而且平时多吃一些猕猴桃，对身体的健康是很有好处的，因为猕猴桃所含的营养价值是非常高的，尤其是一些微量元素和维生素C，是非常充足的，每天一个猕猴桃补足维C。那么猕猴桃的维c含量是多少？猕猴桃的挑选技巧，大家知道吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、猕猴桃的维c含量是多少？

2、猕猴桃是几月份的水果？

3、猕猴桃的挑选技巧

猕猴桃的维c含量是多少？

100克猕猴桃含有62毫克维生素C，而一个中等大小的猕猴桃重约160克。中国营养学会建议成年人每天服用100毫克维生素C。这样，如果你每天都吃一个猕猴桃，就不用担心维生素C的摄入量了。

猕猴桃维生素C含量很高，一天一个猕猴桃相当于一天摄取的维生素含量，可见猕猴桃的营养非常丰富。但吃猕猴桃的时候，也要注意。腹泻时，应少吃猕猴桃，因为猕猴桃能促进肠道蠕动，促进肠道排便，从而加重腹泻，还是要注意一些。

猕猴桃是几月份的水果？

一般猕猴桃是在8~10月份成熟，是属于秋冬季的水果，并且猕猴桃能保存的时间相对较长，所以在冬季的时候也能吃到。

猕猴桃，又称为狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、奇异果、麻藤果等，果形一般为椭圆状，外观呈绿褐色，表皮覆盖浓密绒毛，不可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。

猕猴桃的挑选技巧

第一：猕猴桃不要挑选太大了，太大了水份多，不是很甜，要挑选个头不大不小的果子

第二：猕猴桃挑选颜色深一点的，黄褐色是白的，黄色和绿色的都是没有成熟的

第三：挑选一头大一头小的猕猴桃，看起来像鸡蛋一样，这样猕猴桃是自然成熟的，形状比较饱满

第四：打了激素的猕猴桃外表看起来黄色，切开后是青的。打过激素的猕猴桃，外形看起来有些奇异

第五：猕猴桃挑硬不挑软，因为软的成熟了，回去放不住就坏了，所以要挑选硬一点的放时间长一点！

第六：挑选猕猴桃表皮的毛是散开的，属于自然成熟的，如果毛秘籍稀少，或者光滑的证明时间长或者激素成熟的。