猕猴桃一天吃几个最好 吃猕猴桃一周会瘦多少

猕猴桃是一种含有非常高营养成分的水果，在生活当中，由于他酸甜的口感也被很多人喜欢，但是以后逃也不能多吃，那么猕猴桃一天吃几个最好，吃猕猴桃一周会瘦多少，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、猕猴桃一天吃几个最好 

2、猕猴桃吃多了会怎么样

3、吃猕猴桃一周会瘦多少

4、猕猴桃减肥食谱：

猕猴桃一天吃几个最好 

1—2个为宜。 猕猴桃味道酸甜可口，营养价值高，在猕猴桃果肉中含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、蛋白质、叶酸、胡萝卜素等营养物质，食用新鲜的猕猴桃可以为身体补充营养、促进代谢，对身体很有益处，从营养的角度来说，一天吃1—2个猕猴桃，之后再食用一些其他水果，就可以满足身体每天对水果的需求了。

猕猴桃吃多了会怎么样

胃肠炎症

猕猴桃含有大量的植物酸，在食用之后会刺激胃肠，分泌大量的胃酸，胃肠长时间的处在胃酸浓度过高的环境中，容易导致急慢性胃肠炎症。

消化不良

猕猴桃在食物中属于寒性的食物，食用过多可引起脾胃虚寒，对胃肠的消化功能严重限制，降低对食物的消化作用，容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症。

吃猕猴桃一周会瘦多少

两斤左右，吃一周猕猴桃能瘦两斤左右。具体要取决于个人在日常生活当中的运动量以及饮食量，每一个人体质也不同，所以会导致瘦下来的多少有一定的差异。

猕猴桃减肥食谱：

食谱一、

食材：奇异果5个，细砂糖20克，凉开水120ml。

方法：

1、奇异果清洗干净后，把表皮去掉，然后切成丁状。

2、用凉开水把砂糖溶化后，倒入榨汁机中，加入奇异果一同打成泥状。

3、把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里，放入冰箱冷冻层冷冻3小时。

4、把冷冻过后的奇异果泥拿出来，用勺子搅松，然后再放入到冷冻层中，如此重复3次即可。

食谱二、

食材：奇异果，柠檬，白砂糖，麦芽糖。

方法：

1、把奇异果洗净去皮，切成小圆块，放入锅中。

2、往锅里倒入少量白砂糖和适量水，用慢火漫漫熬。

3、待锅里的奇异果变软后，加入柠檬汁，并且撇去表面那层浮沫。

5、继续往奇异果中加入麦芽糖，一直熬煮到奇异果变成果酱即可。