丹东蓝莓几月份成熟上市 蓝莓怎么吃营养价值最高

蓝莓是一种高营养价值的水果，其常见品种有美登、北陆、北蓝、北村、达柔、蓝丰、康维尔等，我国不少地区都有栽种蓝莓，那么丹东蓝莓几月份成熟上市，蓝莓怎么吃营养价值最高，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、丹东蓝莓几月份成熟上市

2、蓝莓产地

3、蓝莓怎么吃营养价值最高

4、蓝莓什么时间吃最好

丹东蓝莓几月份成熟上市

丹东蓝莓5-8月成熟上市，它的果实深蓝色或紫罗兰色，少数品种为红色，主要品种有兔眼蓝莓、高丛蓝莓和矮丛蓝莓等，主产丹东宽甸、丹东东港、金山镇等地。

辽宁省蓝莓种植业发展迅猛，现已成为我国蓝莓种植的主产区，其中丹东已发展成为国内最大的蓝莓商业化种植区之一,丹东蓝莓也有着其独特的优点。

在生长环境上，蓝莓种植需要微酸性土壤，而丹东地区就有十分丰富的微酸性土壤资源，加之夏季雨量充沛，低湿寡照，昼夜温差适宜，为蓝莓资源圃建立，优异种质资源的筛选、鉴定提供了得天独厚的地理条件，适宜选择抗性优良的蓝莓新种质。

蓝莓产地

1、辽宁蓝莓

辽宁盛产凌源蓝莓，被称为是“美瞳之果”，果肉细腻，果香浓郁，品质极佳，果实成熟期在5-8月。

2、山东蓝莓

山东青岛、丹东等地都是蓝莓的主要产地，这里的蓝莓也在5-7月份之间成熟，果肉甜酸适口，香爽宜人。

3、北美蓝莓

蓝莓的原产地就是在北美洲地区，这里的蓝莓可以说是全球闻名的，这里的蓝莓在7月份也是最高产的时候。

蓝莓怎么吃营养价值最高

蓝莓一般洗净后生吃营养价值最高。

蓝莓属于高营养水果，里面包含了人体所必需的一些营养物质，比如维生素A、胡萝卜素、纤维素、碳水化合物、糖分等。蓝莓一般洗净后生吃营养价值最高，主要是烹饪处理后，部分营养会流失，不能保证营养充分吸收。生吃蓝莓大多能够起到补充身体营养、改善视力、增强免疫力、提高睡眠质量等功效，一般不会给人体的健康带来太大的伤害。

但需注意的是，蓝莓生吃需注意适量，避免食用过多导致胃肠道黏膜受到一定的刺激，从而出现腹泻、恶心、反酸等胃肠道不适的症状，可能会影响身体健康。

蓝莓什么时间吃最好

两餐之间如上午十点或下午三点时，吃蓝莓最好。 这个时间段稍有饥饿感，但又没到饭点，适量吃些蓝莓能缓解饥饿，还能避免正餐时出现暴饮暴食的情况。蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外，富含维生素E、维生素A、维生素B，是很有营养的水果。