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踢毽子的好处与坏处有哪些?

2022-02-04 08:10:56 次浏览

症状描述：

最近过年吃得有点多了，发现自己发胖很多，于是就向朋友咨询瘦身的方法，有人建议让我踢毽子，就是我有点胖，不知道踢毽子的好处与坏处有什么?

回答(3)

杨女士发布于：2022-02-04 08:10:56

答

踢毽子的好处是可以充分锻炼全身，增强下肢力量，提高身体的敏感度和反应能力。缺点是会拉伤肌肉。经常踢毽子会让腿部肌肉得到有效的锻炼，但需要注意的是，两条腿部肌肉的大小会有所不同。

刘姐发布于：2022-02-04 08:10:56

答

好处：踢毽子可以充分锻炼全身，加强下肢力量，提高身体敏感性和反应速度，提高身体平衡性和协调性。踢毽子的人需要做好在短时间内接住毽子的准备，不能在运动中分心。因此，经常踢毽子有助于提高注意力。缺点：如果拉伤肌肉，经常踢毽子会有效锻炼腿部肌肉。不过也要注意，这样可能会造成两条腿的肌肉大小不同，影响腿部线条的美观。它也可能导致腿向内弯曲。

毛先生发布于：2022-02-04 08:10:56

答

踢毽子是中国的一项传统运动。有很多优点。踢毽注重下肢肌肉的协调运动，同时强调视觉和神经肌肉的协调。踢毽子时，可动、可敲、可转、可盘、稳转、起跳、盘腿、前合后租，犹如优雅的舞蹈。髋关节、膝关节、踝关节等以纵轴为中心摆动，带动远端关节运动，增强肌肉力量和相应关节的柔韧性和柔韧性。对于静坐少动的办公室白领来说，踢毽子还可以预防下肢深静脉血栓的形成。

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