雪梨可以空腹吃吗 哪些人不适宜空腹吃雪梨

雪梨水嫩多汁，营养丰富，既有食用功效又有药用功效，它含有分股的糖分和有机酸，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，那么雪梨可以空腹吃吗，哪些人不适宜空腹吃雪梨，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、雪梨可以空腹吃吗 

2、哪些人不适合空腹吃梨

3、梨有哪些健康的做法

雪梨可以空腹吃吗 

雪梨可以空腹吃。 雪梨鲜甜可口，香脆多汁，且富含糖分、蛋白质、脂肪、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等营养成分，空腹时吃可以帮助补充能量，而且肠胃经过一夜的消化，基本已经排空，这时吃个雪梨，能加快肠胃蠕动，促进排出宿便，防治便秘。

哪些人不适合空腹吃梨

1、梨子性凉，脾胃虚寒的人群、有胃病的人群、肠胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的，容易伤害脾胃，导致腹泻的现象发生，建议可以先吃点其他食物后，再来吃梨子。

2、梨子是低热量的食物，含有一定糖分，在饭前半小时吃梨子，能帮助缓解饥饿感，降低食欲，从而减少食物的摄入量，帮助减肥;而饭后1小时吃梨子，能促进食物消化。

梨有哪些健康的做法

川贝蒸梨。原料：梨子，川贝母3g(研末)，冰糖适量。将一个大梨子挖去核心，做成蛊，将川贝母，冰糖放入梨蛊中，封好，蒸15分钟后即可食用。川贝蒸梨具有润肺化痰，止咳清热的作用，用于肺部燥热，咳嗽痰黄稠，咽喉干燥。

川贝梨炖猪肺。原料：雪梨2个，川贝母15克，冰糖适量，猪肺40克。将雪梨切块，猪肺洗净切成小块，将切好的雪梨，猪肺和川贝母一并放入沙锅中，加上清水，武火煮沸，文火炖煮3小时，加上适量冰糖即可使用。具有清热解毒，润肺化痰的功效。

梨膏。原料：梨子，蜂蜜。将梨子削皮后切细扎成汁，或者切碎捣烂，小火熬成浓汁，加适量蜂蜜，混合搅匀，待冷即可使用。梨还有降血压、清热镇凉的作用，加上蜂蜜丰富的维生素，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。