生蚝吃多了有什么危害吗 生蚝一次多多少合适？

据说，广东湛江的人吃生蚝，都是用“打”来计算，一个晚上吃个两三打生蚝都是常态。但生蚝的营养价值过于丰富，有些体虚的朋友吃了几颗生蚝，当天晚上又会兴奋到睡不着。那么生蚝吃多了有什么危害吗，生蚝一次多多少合适？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、生蚝吃多了有什么危害吗

2、生蚝可以天天吃吗

3、生蚝蒸多久能够杀死寄生虫

4、生蚝吃几个最好

生蚝吃多了有什么危害吗

体重增加

尽管生蚝中的卡路里含量不高，但是生蚝是一种富含蛋白质的食物。过多的蛋白质消耗会在人体中积累。如果不食用，它将转化为脂肪并在人体中积累。生蚝的烹饪方法主要是烧烤，蒜泥等，都需要添加一定量的脂肪。如果吃得太多，肯定会发胖。可以增加卡路里消耗，避免肥胖。

消化不良

生蚝是一种贝类，富含蛋白质。少量食用几乎没有效果，但是如果食用过多，很容易引起大量蛋白质在胃和肠中积聚，引起消化不良和消化不良。您现在可以吃一些。它具有消化药来缓解不适。

胆固醇升高

生生蚝中的胆固醇含量不是很高，但是如果吃得太多，更多的胆固醇会进入人体。因此，如果吃太多生生蚝，胆固醇会增加。此时，您可以吃一些含有牛磺酸的海带，以促进胆固醇的降低避免高脂血症。

生蚝可以天天吃吗

生蚝是不合适天天食用的，因为生蚝中的锌含量很高，会导致胆固醇增加，饮食上，我们应该均衡摄入，对于各种营养元素都是均衡摄入，过度摄入只会影响到自身的身体健康。

生蚝蒸多久能够杀死寄生虫

一般建议蒸10-15分钟。

生蚝生活的环境有可能感染寄生虫，因此在食用之前需要蒸熟，才能完全经过高温将其中的寄生虫杀死，从而减少对人体的伤害，一般来说，生蚝清蒸10-15分钟就可以了，且此时的生蚝肉质细腻、鲜味较浓，但是需注意，将生蚝外壳清洗干净，并撬开生蚝蒸较好。

生蚝吃几个最好

吃100~150克最好

生蚝不仅味道肥美，还极富营养价值，但食用起来也要注意量，因为每个生蚝的大小和可食用肉的量都会有所差异，所以不易个数计算，以食用部分的重量计算，建议每天吃100~150克即可，因为这样的量基本可以满足人体一天对蛋白质、锌、钙、铁碘等多种营养成分的需求，还能避免因多吃增加代谢负担，进而引起身体不适。