对于鲜百合和干百合来说,实际上还是鲜百合更好一些,因为干百合是去除了水分制作的,在制作的过程中难免会流失掉维生素等各类的营养物质,同时鲜百合吃起来的味道会更好,大家不要错过。
干百合鲜百合营养价值
干百合建议每天吃20克干百合是比较合适的,如果吃太多百合的话,其中的寒性对肠胃造成的寒凉刺激反而会降低人体对百合的吸收利用。
干百合一天吃多少一星期吃几次