芦笋性寒,且纤维含量丰富,过量食用对肠道造成一定的刺激,引起肠胃的不适,因此,一般建议一天食用200克左右的芦笋就好了,可以分多次食用。
芦笋一天可以吃多少好处
任何食物都是不能多吃的,要把握一定的尺度,避免过量食用,对肠胃产生过多的负担,继而出现腹痛等肠胃不适症状。
莴笋一天可以吃多少好处
花椒味辛,用来泡水味道也比较重,有些人喜欢口味较重的话可以适量增加一次泡水花椒的颗数,不要放太多,易引起上火。
花椒吃了会上火一天可以吃多少