很多更年期容易因为心神不宁而引起睡眠障碍,此时建议你在睡前1-2小时的时候吃点助眠、安神的食物,例如红枣、百合、银耳等,这些食物对于女性的身体都有保健、养生的功效,它们也可以帮助你在夜晚睡得更好。
更年期失眠治疗方法原因