问

面包可以当主食吗

2022-11-25 14:02:41 次浏览

症状描述：

有时候到饭点直接吃的面包，面包可以当主食吗？

回答(2)

Breton发布于：2022-11-25 14:02:41

答

面包不可以当主食。

可以适当的吃一点面包，但是不要长期当作主食食用，如果长期当作主食的话，有可能会导致出现营养不良的情况。

且在日常的生活当中尽量保持良好的饮食习惯，合理的摄入各种营养物质丰富的水果蔬菜等食物。

姚大夫发布于：2022-11-25 14:52:41

答

对于减肥的人可以作为主食。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。常吃面包可补充体内缺乏的维生素。但米饭中的膳食纤维组成结构更符合亚洲人的营养构成和消化习惯，因为大米性味甘平，有健脾养胃的作用，对胃肠道相对薄弱的东方人尤其合适。

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