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减肥的人能吃玉米吗

2022-11-06 11:10:32 次浏览

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最近在减肥,请问减肥的人能吃玉米吗?

回答(1)
刘姐
刘姐发布于:2022-11-06 11:10:32

减肥的人是可以吃玉米的,玉米属于粗粮范畴,富含粗纤维和膳食纤维,容易让食用者产生饱腹感,会不自觉的减少食物摄入量。

玉米又含有亚油酸、维生素、蛋白质、碳水化合物,能够满足人体的营养需求,减肥的人是可以食用的,注意食用方法和食用量。鲜玉米建议清水煮食,不建议用糖和油炒食,玉米有利于减肥是相对于其他脂肪含量较高的食物,不是绝对的,注意摄入量,不要吃的太多。

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