阴虚可以吃枸杞子吗 阴虚体质的人多吃哪些食物比较好

今天去看老中医，发现我的身体很好，但我朋友的体质是阴虚。我想送他一些配料。碰巧家里有一些枸杞。我想知道阴虚的人能不能吃枸杞?

阴虚能吃枸杞吗?

你可以适量吃点。

枸杞具有多种保健功能，是卫生部批准的药用和食用食品。它含有氨基酸、甜菜碱和其他特殊营养成分，使其具有良好的保健效果。阴虚体质者可饮用，枸杞具有滋补肝肾、滋补强身的功效，适用于肝肾阴虚的所有症状。

阴虚和阳虚有什么区别

症状差异

阴虚通常表现为头晕、耳鸣、失眠、多梦、健忘、腰膝无力、男性遗精、女子少经或闭经、女性子宫出血、体重减轻、喉咙和口腔干燥、烦躁不安、潮热和盗汗、面颊和脸颊发红、舌红少苔、脉细，阳虚的主要症状为寒战、四肢寒冷、面色苍白、大便稀散、排尿清而长、脉弱而弱等。

成因差异

阴虚的原因主要是发热或其他疾病造成的，这些疾病会损害和消耗阴液，或是过度的五心、不恰当的性交、过度消耗温暖和干燥的产品等。阴液耗尽，导致阴液缺乏，身体失去水分。它是由保湿和滋养物质引起的，阳虚的原因主要是先天和后天因素。一般来说，先天性缺乏、禀赋虚弱、后天性日常生活障碍、肾气衰竭、劳累过度、失义都是阳虚的原因。

哪些食物更适合阴虚体质的人多吃

阴虚体质的人应该多吃营养丰富的食物，用滋阴降阳的方法，推荐芝麻、糯米、绿豆、莲藕、马兰头、白菜、银耳、豆腐、甘蔗、西瓜、黄瓜、百合、鱿鱼、海龟、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、，蛤蜊、水母、鸭子等。

同时，阴虚火热的人应少吃辛辣食物，如油炸、油炸、爆香、烤、火锅和鸡肉，尽量避免吃水果中较辣的荔枝和榴莲。此外，阴虚没有必要避免冷饮。冷饮对阴虚有调节作用。当然，虽然你可以吃得更多，但你不能吃得太多。