香蕉蒸着吃有什么好处？ 香蕉酸奶的功效与作用

酸奶是一种特殊的营养饮品。酸奶是由牛奶的发酵产生的所富含的热量十分的低，但是营养价值又颇高，而且还可以和其他的食物来搭配一起服用，最近几年最火的就是用酸奶搭配香蕉吃，大家都知道香蕉吃起来味道可口，那么香蕉蒸着吃有什么好处？香蕉酸奶的功效与作用，大家知道吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、香蕉蒸着吃有什么好处？

2、香蕉配酸奶的功效

3、香蕉酸奶额的做法：

香蕉蒸着吃有什么好处？

1、高血压的预防

香蕉中含有大量钾，蒸煮不会导致钾的损失。加钾可以促进体内钠的排泄，这有助于预防高血压。

2、抗癌

蒸香蕉可以增强人体免疫力，防止癌细胞生长，并发挥抗癌作用。

3、养胃护胃

吃蒸过的香蕉对胃更好。冷水果加热后，一些不耐高温的营养物质可能会流失，但冷空气也会被清除。这样吃可以减少对胃的刺激，保护胃壁，并在预防和治疗胃溃疡方面发挥作用。

4、镇静催眠

香蕉含糖量高。补充碳水化合物可以增强大脑中5-羟色胺化学成分的活力，并在镇静和催眠中发挥作用。

5、防治咳嗽

在蒸香蕉时，他们经常加冰糖，这种糖性质温和，味道甜美。进入脾经、肺经，具有补中益气、胃润肺的作用。因此，蒸香蕉加冰糖可以起到缓解咳嗽症状的作用。

香蕉配酸奶的功效

香蕉和酸奶搭配在一起吃可帮助改善便秘情况，还可以减肥。因为香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，酸奶里面含有维生素a和维生素d以及人体所需的蛋白质和维生素b2，而香蕉里面含有大量的维生素c和膳食纤维，几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

香蕉酸奶额的做法：

1、香蕉去皮切成小丁;

2、取一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊;

3、把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶;

4、用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上。