太晚泡脚会影响睡眠吗？ 晚上十一点泡脚的危害

很多人都会泡脚，觉得泡脚对身体好，是一项养生和放松身心的好活动。但是泡脚也讲究一定的方法的，那么太晚泡脚会影响睡眠吗？  晚上十一点泡脚的危害，大家知道吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、太晚泡脚会影响睡眠吗？

2、晚上十一点泡脚的危害

3、泡脚有什么作用？

太晚泡脚会影响睡眠吗？

会有影响。

最好不要在晚上11点以后泡脚，以免大脑过于兴奋并影响睡眠状态。泡脚太迟可能会导致您无法入睡。晚上11点之后，您的大脑即将入睡，此时，将脚浸湿会刺激脚部神经，刺激后大脑皮层会更兴奋，使其难以更快入睡。

通常，最好在睡觉前一小时浸泡双脚，这样可以充分放松并休息双脚和大脑，更好地促进血液循环，消除体内的潮湿和寒冷，并更好地促进睡眠。

晚上十一点泡脚的危害

晚上11点之后泡脚不利于睡眠，过晚泡脚热水刺激穴位就会容易让神经异常兴奋，影响到睡眠质量。

泡脚是一种很好的养生习惯，尤其是中老年人泡脚居多，中医上也说足部有很多的穴位，可以通过热水泡脚的方式来疏通经络，促进人体的血液循环。虽然说泡脚对人体健康有诸多好处，但是泡脚也是有学问的，比如在晚上11点后是不能泡脚的。

因为过晚泡脚不利于睡眠，过晚泡脚热水刺激穴位就会容易让神经异常兴奋，影响到睡眠质量。一般来说最佳的泡脚时间应该选择在八点到九点的这个时间阶段，而且这个时间阶段是人体最为放松，而且泡脚之后也会容易进入睡眠的一个状态。九点左右的时间段泡脚更容易护肾，缓解人体的疲劳。

泡脚有什么作用？

加快血液循环，放松身心。用热水泡脚，可以使脚部的血管扩张，加快血液的循坏，对常年手脚冰冷的人而言，热水泡脚是一个很好的办法。

改善睡眠质量。热水泡脚时，可以缓解人体疲劳，放松心情。对健康人士而言，短时间的泡脚有利于睡眠。