处暑节气是不是表示天气真正到秋天了 处暑怎么养生

处暑节气是一年之中比较常见的一个节气，也是八月底的一个节气，这个时候夏季已经进入尾声了，三伏天也结束了，但是我国南方还会有三十几度的高温天气，那么处暑节气是不是表示天气真正到秋天了，处暑怎么养生，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、处暑节气是不是表示天气真正到秋天了

2、处暑吃什么食物好？

3、处暑怎么养生

处暑节气是不是表示天气真正到秋天了

因地而异，北方开始进入秋天，但是南方还没有正式入秋，很多地区还会有三十几度的高温天气。

处暑之后北方大部分地区气温开始下降，进入真正的秋季，而南方多受“秋老虎”影响，要到9月中旬才会入秋。

处暑是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，处暑节气意味着进入气象意义的秋天。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。

节令到了处暑，气温进入了显着变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。节令的这种变化，自然也在农事上有所反映。古人留下的大量具有实用价值的谚语，如“一场秋雨一场凉”，“立秋三场雨，麻布扇子高搁起，”“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”等，就是对“处暑”天气最好的形容。

处暑吃什么食物好？

1、常吃养胃食物

秋季消化道疾病高发，频繁吃肥甘厚味的食物会给脆弱的肠胃“雪上加霜”。不妨多吃些养胃食物，比如南瓜、小米、圆白菜、木瓜等。酸奶、豆豉等发酵食物营养丰富且易消化，同样适合此时食用。

2、 用薯类代替部分精白米面

薯类食物富含B族维生素和钾、镁等矿物质，膳食纤维也较丰富，且有研究表明，它们作为主食有利于预防高血压等慢性病。秋季是薯类出产旺季，可用山药、芋头、土豆、红薯等替代精白米面。

3、每天吃一小把坚果

俗话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”秋季也是食用花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。常吃能呵护心脏健康，获取维生素E和多种微量元素。

但入秋后气候日益干燥，吃多了炒干的坚果嗓子会不舒服，建议选择原味生食、五香煮或微烤的口味。

处暑怎么养生

1 、适当增加睡眠

处暑后，应避免过早起床，每日增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，这样可以让人保持充沛的精力，也可在冬天来临之前开始蓄积保存能量，尤其对于老年人，气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不寐的现象。

因此可以在晚上适当提早休息入睡，特别是午休，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

2 、适当“秋冻”

处暑时节，正值初秋，暑热尚未退尽，此时不宜过多过早地添加衣服，以自身感觉不太寒凉为准，以提高机体对逐渐低温环境的适应能力，此所谓“秋冻”之意也。适时秋冻，更有利于机体收敛阳气。

但是，早晚天气凉爽，需及时增加衣服，以保护阳气；由于老人和孩子抵抗力较弱，代谢功能下降，血液循环相对减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，更应及时增减衣服。另外在夜间睡觉时腹部应盖上薄被，以防脾胃受凉。