处暑穿什么衣服 处暑后饮食要注意什么

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降，那么处暑穿什么衣服，处暑后饮食要注意什么，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、处暑穿什么衣服 

2、处暑时节如何养生

3、处暑后饮食要注意什么

处暑穿什么衣服 

在处暑时节，昼夜温差大，白天往往要比早晚热一些，此时建议备一件薄外套或披肩，在早晚时穿上预防着凉，而且薄外套也比较方便携带。 而除了薄外套之外，处暑后的穿衣可以根据自身的喜好以及当天的天气而定，裙子、T恤、衬衫、长裤、短裤都是可以的。当然当天气迅速转凉时，为了预防上呼吸道感染，还是要穿长衣长裤的好。

处暑时节如何养生

春夏养阳，秋冬养阴。处暑时节需要注意滋阴补血，可多食用银耳，藕，菠菜，花生等食物，促进身体造血机能，以血润身。

秋季注重“少辛增酸”，其意思是要少吃辛辣的食物，多食用酸食。

辛辣食物具有促汗功能，使用后一遇秋冬凉气，而因天气未冷，不注重保暖，便会着凉。所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物。

酸食有健脾开胃之功，并可提高钙、磷等元素的吸收，增强肝脏功能，对防治一些疾病也有益。特别是酸食的敛汗祛湿功能，整个夏天出汗多而易丢失津液，酸食的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴。

处暑后饮食要注意什么

1、秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。保持饮食清淡。梨、葡萄、西瓜之类，梨的品种很多，特别推荐视频——酸梨。

2、肺经当值，因此中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，推荐酸菜白肉烩粉丝，而且一段时间后，山楂将要成熟，也是不错的食品。

3、多吃含维生素的食物，如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等;多吃碱性食物，如苹果、海带以及新鲜蔬菜等。含丰富水分的水果食材都是秋季推荐食品。

4、适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。饮食提示：秋季是一个增液养津的特殊时段，增入一些蛋白质可以提高人的免疫功能。

5、加温可食补，秋季一些特殊人员，包括老幼慢性病患者可以采用一些食补，适当吃些鲜辣椒、鸡肉;有饮酒习惯者可适量少喝点酒其中白酒、黄酒一定要。

6、主食以吃一些粗面和白面，面粉补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品酸味主收敛。

7、不吃或少吃辛辣烧烤食物，炸焦，烧烤食品多燥热伤津液，少些辛辣食品，如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等;都要少吃一些，也包括油腻的肉食。