贴秋膘是什么意思 贴秋膘有啥好处

贴秋膘是立秋的传统习俗，立秋之后天气会转凉，据说贴秋膘就是为了能够在寒冷到来的时候可以御寒，虽然如今这个说法虽然已经不太适用了，但很多地方仍然保留了立秋贴秋膘的习俗，那么贴秋膘是什么意思，贴秋膘有啥好处，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、贴秋膘是什么意思

2、贴秋膘有啥好处

3、该如何科学贴秋膘?

贴秋膘是什么意思

贴秋膘是立秋的传统习俗，因为夏天的时候天气炎热，所以一般胃口都不太好，人容易消瘦，而立秋之后天气逐渐转凉，此时就需要补一下身体，称之为贴秋膘。

贴秋膘有啥好处

贴秋膘呢对于我们来说确实十分重要，尤其是那种比较看重养生的人，所以立秋贴秋膘吃什么也显得尤为重要，在这一天，我们可以选择炖肉来吃，也可以去一些白切肉或者是红焖肉，如果时间充足的话，还可以吃一些肉馅儿的饺子，这些食物都是在立秋这一天不错的选择。

该如何科学贴秋膘?

(1)过多摄入高脂肪食物不利于养生

很多人误以为贴秋膘就是要大量进补肉类，但实际上过多摄入高脂肪食物反而可能会引发一系列风险损害。建议大家在贴秋膘的时候选择蛋白质丰富的食物，例如大豆制品等，能够很好地满足人类膳食蛋白质的需求。千万大吃特吃一些高脂、重油、高糖类食物，这样子秋膘不仅没有“贴”好，反而可能会引发肥胖这样的困扰出现。

(2)主食方面可以多吃薯类

食用薯类的好处非常多，在贴秋膘的时候用薯类来替代一部分的精米白面，可以帮助预防肥胖以及其他多种慢性病的出现，因此大家在贴秋膘的时候不妨可以吃些芋头、山药等，避免吃太多的面条、馒头或者米饭等。