2023年立秋是伏包秋还是秋包伏 2023年立秋节气如何养生？

立秋是中国二十四节气之一，通常在8月7日或8日到达，它是秋季的第一个节气。在此时，秋季开始，天气逐渐变凉，并且逐渐进入秋季的高峰时期，那么2023年立秋是伏包秋还是秋包伏， 2023年立秋节气如何养生？下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、2023年立秋是伏包秋还是秋包伏

2、如何判断今年是“伏包秋”，还是“秋包伏”呢？

3、2023年立秋节气如何养生？

2023年立秋是伏包秋还是秋包伏

根据日历显示，今年的立秋尚在中伏之中，显然属于“秋包伏”。

“秋包伏”和“伏包秋”中的“伏”指的是末伏，“秋”指的是立秋节气。伏包秋和秋包伏说的其实就是“立秋”和“末伏”的关系。

如果入末伏的时间与立秋是同一天（立秋恰逢“庚日”），那么就是“伏包秋”；如果入末伏的时间在立秋之后，那么就是“秋包伏”，相当于立秋节气把末伏包裹起来。

今年立秋的时间为8月8日，入末伏的时间为8月10日（8月10日～8月19日为末伏），今年入末伏的时间在立秋之后，很明显今年是“秋包伏”，根据我们老祖宗的经验，今年立秋后会比较热（热天持续的时间长）。

如何判断今年是“伏包秋”，还是“秋包伏”呢？

其实是看末伏和立秋的时间来判断的，如果立秋的时间在末伏期，就是“伏包秋”，如果立秋那天在末伏前，那么就是“秋包伏”。

今年是8月7号立秋，末伏开始的时间是在8月15号，所以今年就是“秋包伏”。

“立秋暑未消，秋老虎驾到”，按理说立秋之后气温应该会降低，但是三伏天还没结束，高温天气还要持续一段时间，这段时间就被称作“秋老虎”。

2023年立秋节气如何养生？

1、补肺防燥

立秋节气到了意味着秋季来了，未来的天气会变得干燥，同时夜晚也会开始凉爽起来。但是白天的温度依旧很高，因此，干燥会变得非常明显。如果不及时润燥的话，身体就容易上火，甚至燥起伤肺。

对此建议要及时补肺防燥，比如说多吃一些银耳、百合、莲子等，这些食物滋阴效果非常好，有助身体润燥。

2、饮食要少辛多酸

古籍有注“肺主秋”，在秋季的时候需要注重保养肺部，建议少吃辛味食物，因为此食物容易发散泻肺。同时建议多吃酸性食物，因为酸味食物能够收敛肺气。

秋季是个宜收不宜散的季节，因此，立秋过后日常饮食要注意远离辛味之品，比如说辣椒、生姜等等。其中，酸性食品有非常多，比如说葡萄、西红柿、菠萝、乌梅等等。

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3、调节情绪

进入秋季之后，慢慢地万物会进入凋零阶段，比如说树叶变黄掉落等等等。不少感性的人，很容易触景伤情，甚至整日郁郁寡欢。这个时候患有抑郁症等精神类疾病的人，一定要及时调节情绪，不然病情容易加重或者说复发。

其中，秋季对应五脏中的肺脏，想要保护肺脏就不能过度悲伤。因为肺脏志为悲，这就要求人们要保持平心静气的状态，不能过度悲伤。遇到情绪失落的时候，要立马想法子调节，多想想开心的事情。

4、调理脾胃

立秋到了虽然时候进入了秋季，但是白天的温度依旧很高，空气中的湿度也是非常大的。本来人们经过了夏季的高温闷热，食欲不振，脾胃早就虚弱不堪了。在秋季这样的气候条件下，脾胃也容易受到损伤。若是不及时保健、调理脾胃的话，会影响营养的吸收。

对此，建议立秋到了应该从清热、健脾、利湿等方面下手调理脾胃，以便通过排便的方法，将湿热之邪排出身体，让脾胃功能能够更快地恢复。