白芸豆怎么吃减肥最佳 白芸豆可以打豆浆喝吗

昨天在超市买红豆的时候看到了一种挂牌叫白芸豆的豆类食物，白芸豆看起来洁白干净，据称这种豆子还很有营养，那么白芸豆怎么吃减肥最佳，白芸豆可以打豆浆喝吗，下面小编就给大家介绍看看。

全文目录：

1、白芸豆怎样吃减肥效果最好

2、白芸豆可以打豆浆喝吗 

3、白芸豆可以空腹吃吗 

白芸豆怎样吃减肥效果最好

1、制成白芸豆浆

白芸豆减肥的食用方法还是比较多的，制成豆浆就是比较简单的方式，现在家里都有豆浆机，直接选用50克的白芸豆，再加入适量的清水浸泡，等豆体涨大两至三倍后，就可以取出放到豆浆里面，加入清水后制成豆浆饮用就可以了。豆浆一定是煮开的，如果豆浆机不能加热的话，需要再用锅煮10分钟饮用。可以起到清空体内多余淀粉的作用。

2、白芸豆粉

用打磨粉的机器，把白芸豆磨成粉吃，也具有不错的减肥功效，但在磨粉之前需要先将白芸豆的水分去掉，可以在烤箱里烤熟，也可以是煮熟后晾干，再研磨成粉末后就可以直接食用了，一次可以多磨一些放到干净密封的瓶子中，每次取出适量加不温开水调成糊状服用即可。

3、白芸豆番茄泥

白芸豆与番茄在一起是很好的搭配，把适量的白芸豆放在锅里面彻底煮熟，再把番茄去皮制成糊状，然后把熟的白芸豆捣成泥，放到番茄泥里面调匀，直接就可以食用了。不仅可以分解体内的淀粉，还可以防止淀粉物质在体内囤积。

白芸豆可以打豆浆喝吗 

可以。 白芸豆是一种豆类食物，大部分豆类食物都可以打成豆浆喝，不过，就口感来说，黄豆打成的豆浆口感最为细腻和好喝，从味道上来说，白芸豆打的豆浆，味道不及黄豆打的豆浆，但是，白芸豆也是很有营养的豆类食物，换口味的话，可以试试用白芸豆打豆浆喝，没有喝过白芸豆豆浆的话，也可以打了尝试一下。

白芸豆可以空腹吃吗 

早上空腹吃白芸豆有一定的好处。白芸豆中含有较为丰富的淀粉，食用白芸豆后，可以起到比较好的饱腹作用，早上空腹食用白芸豆除了有饱腹作用外，还可以起到补充营养、辅助增强免疫力、促进排便等作用，有利于身体的养护。