来例假可以吃榴莲吗 来例假不可以吃什么？

有些人非常喜欢吃榴莲，一天离开榴莲都不行，可对于女性朋友而言，在例假期间可以吃榴莲吗？来例假不可以吃什么？，下面360健康网小编就给大家具体介绍看看。

全文目录：

1、来大姨妈能吃榴莲吗

2、榴莲的四大养生功效

3、来例假不能吃的水果有哪些？

来大姨妈能吃榴莲吗

来月经是可以吃榴莲的，榴莲属于热性的水果，具有丰富的营养价值，能够活血化瘀，缓解痛经症状。但是要注意食适量，不可以一次吃太多，有可能会引起身体燥热，经血量增多等症状。对于一些偏寒体质的女性来说，榴莲无疑是很好的选择，它可以改变月经量少、痛经的症状；对于月经量过多的女性，经期应该少吃或者不吃榴莲，免得引起月经量过度增多，引发贫血。

榴莲的四大养生功效

1、滋阴壮阳：榴莲中营养价值非常丰富，其中所含有的糖份也非常高，而且所含淀粉、糖分和蛋白质的比例分别为11%，13%，3%。

身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。

病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力：榴莲的果肉所含氨基酸的种类特别齐全，含量也很丰富，其中含有7种人体所必需的氨基酸，而且谷氨酸含量特别高。

动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经：榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

榴莲性属热，热性可改善腹部寒凉的症状，以便促进体温的升高，所以榴莲对寒性体质的朋友帮助很大的。

来例假不能吃的水果有哪些？

除了榴莲，还有哪些水果在月经期间不宜食用呢？以下是几种需要注意的水果：

1. 柿子

柿子在未成熟时含有较多的鞣酸，容易引起胃肠不适、口舌生疮等症状。而月经期间女性的胃肠功能较差，容易出现消化不良、腹泻等问题。因此，建议女性在月经期间不要食用柿子或者选择成熟的柿子果实。

2. 香瓜

香瓜含有较高的芳香油，有助于促进消化等功能。但是，在月经期间女性的肠胃功能相对减弱，食用过多的香瓜会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等症状。

3. 榴莲

前文已经详细介绍了榴莲的温热性、草酸含量等问题，这里就不再赘述。

4. 芒果

芒果具有消暑降温的功效，但是它含有大量的果胶，容易形成结肠中的大块粪石，导致疼痛等问题。此外，月经期间女性本身子宫已经受到刺激，如果再吃芒果等容易导致腰痛、腹痛等症状。

总的来说，女性在月经期间需要注意饮食的卫生和合理性，避免食用一些刺激性较强或过于寒热的食物，保持身体健康。