数九2023从哪一天开始到哪一天结束 数九天怎么养生

很多人以为立冬之后天气就会开始马上变冷，实际上很多地区即使立冬了，温度依然较高。冬季真正寒冷的日子一般还是要从“数九”开始，数九分为一九、二九、三九、四九、五九、六九、七九、八九、九九，通常三九和四九最冷，那么数九2023从哪一天开始到哪一天结束，数九天怎么养生，下面小编就给大家介绍看看。

什么是数九？

“数九”一般指冬至开始后的九个“九”天，俗称冬九九。“数九”是我国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。而在传统文化中，九是极数，为“至阳”之数，也是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，春天的气息已经很浓了。因此“数九”结束的时候代表着春暖花开，寒冬已经度过。

数九2023从哪一天开始哪天结束？

数九2023从2022年12月22日开始，到2023年3月12日结束；

在2022年的数九是从2022年冬至开始的，2022年冬至时间：12月22日，农历十一月廿九。因为每年的数九都是在每年的十二月二十三号开始的，从这一天开始也就是数九的到来,天气也会越来越冷。它从冬至那一天开始算起，进“数九”,俗称“交九”，以后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为九“，那时就春暖花开了。

数九寒天的数九是什么意思

数九寒天指的是一年之中最寒冷的一段日子，而“数九”就是指古人从每年冬至后的第一个“壬日”

起就开始数日子，每九天为“一九”，一共九个“九”，一直数到“九九”八十一天，结束之后就意味着到了春暖花开的日子了。

之所有有数九是因为以前取暖条件较差，所以人们对寒冷的感知较为强烈，不然取暖及时的话会危害到身体健康，所以根据以往的经验得到了数九的方法，数九也能盼望寒天能尽快过完。

如何在数九天养生

“数九”，又称“冬九九”，是中国古代人创造的一个杂节气。从每年的冬至开始计算，以每九天为一个单位，从“19”一直算到“99”。古人认为，在冬至的第9981天之后，春天会重返人间。

那么，在寒冷的日子里，人们应该如何照顾自己呢？据健康专家介绍，冬至期间首先要注意中老年人的健康。具体的养生方法可以总结为20个字，即静心少忧、不要过于劳累、节欲、健身、饮食、护理。

在冬至饮食方面，人们要多吃各种食物，合理搭配谷物、水果、肉类和蔬菜，适当选择高钙食物，同时饮食要清淡，少食多餐，多吃温、熟、软的东西。日常护理保养要有规律，不要急功近利，不要久坐，不要疲惫不堪。