血脂高的人吃什么食物可以降血脂 血脂高的人吃什么好

在生活中有很多的朋友都有血脂的问题，多数都是高血脂。高血脂对身体的影响极大，那你知道血脂高吃什么食物可以降血脂呢?其实想要通过饮食来改善血脂，那建议朋友们可以多吃点以下的几种食物哦，这些都可以轻松的改善血脂问题。

可以降血脂的物种食物

第一：西红柿

如果说你血脂高，建议多吃点西红柿哦。西红柿是有大量的营养，其中维生素C还有芦丁和番茄红素都是有利于保护血管哦，它们是可以帮助降低胆固醇含量，减少心血管病的出现哦，所以西红柿是不错的选择哦。

第二：菜花

菜花被称为“天赐的良药”，因为它的食物纤维含量很高,热量又很低，还含有丰富的维生素和矿物质，还有类黄酮。而类黄酮则是可以有效的清除血管的坏胆固醇哦，还能防治血小板的凝集，避免心脏病的出现。

第三：洋葱

吃什么可以降血脂呢?建议选择洋葱哦。洋葱中有大量的硒元素，这是可以帮助调节胰岛素的分泌，帮助控制血糖。而且洋葱还有前列腺A，这种营养素是可以扩张血管、降低血液黏度，所以说血脂高的人吃点洋葱很适合哦。

第四：荞麦

荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用，黄酮类物质可以调节和加强心肌功能，增加冠脉血流量，预防心律失常。

第五：葡萄

高血脂吃什么比较好呢?建议选择葡萄哦。葡萄是高营养的食物，有人体所需的氨基酸，还有可以促进血液循环的酚类物质和芦丁。所以血脂的问题完全可以吃点葡萄来改善哦。

健康养生网结语：以上就是关于血脂高的人吃什么好，五种食物可以降血脂的内容。只有科学的了解健康养生知识，才能减少对身体的负面影响，让身体更健康。