红枣的功效与作用有哪些，孕妇吃红枣应该注意什么

红枣是日常生活中非常常见的一种食品，一般医生会建议气血虚弱的人进食红枣，补气血，提高身体的抗病能力。孕妇吃红枣既有利于自身的健康，也有利于胎儿的发育。不过吃红枣并不是越多越好，孕妇吃红枣应该注意什么？我从红枣的功效与作用来具体说说。

红枣的功效与作用

红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性、养胃健脾等强身的功效与作用。而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。孕妇食红枣可起到养血安神、疏肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

孕妇吃红枣需要注意什么

1、不宜过量食用。孕妈妈们可以经常吃红枣，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合妊娠糖尿病患者食用，以免血糖增高，使病情恶化。另外孕期要保护牙齿，吃得太多红枣，如果不及时清理口腔，容易蛀牙。

2、不能吃变质的红枣。红枣是极容易变质的食物，也不适宜吃没有熟透的红枣。

3、生吃红枣的时候，一定要将枣皮给吐出来，因为枣皮枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，且不容易排出体外，会滞留在肠道中引起肠道问题，特别是肠胃功能弱的人一定不能多吃红枣！

红枣对孕妈妈来说是滋养的好东西，但是再好的东西，食用不当也是有危害的呢！所以孕妈妈们在吃红枣的时候也是有许多需要注意的地方！那么孕妇吃红枣需要注意什么呢？

孕妇每天吃多少红枣合适

一般来说，孕妈妈们一次吃3至5颗红枣，一天两次，就差不多了。吃多了不仅不利于消化，还有可能因为摄入过多的糖分而导致血糖升高。

从红枣的作用与功效上可以看出红枣能够预防缺铁性贫血和妊娠高血压，还能够促进宝宝的大脑和神经发育，不过孕妇吃红枣应该注意并不是吃得越多越好，吃多了反而会增加肠胃负担，也可能引起血糖提高。古人云“日啖三颗枣”，这才是健康的吃法。

健康养生网结语：以上就是关于红枣的功效与作用,孕妇吃红枣应该注意什么的内容。只有科学的了解怀孕知识情况，才能减少对身体的负面影响，让身体更健康。（注：以上内容仅供了解，具体的辨证施治须让专业医师来进行。）