菠萝蜜的功效和营养价值 菠萝蜜减肥能吃吗

每100g菠萝蜜中就含有49大卡的热量，所以菠萝蜜热量相对来说较高，且菠萝蜜中糖分含量较高，过量食用后会导致人体摄入热量过多，会影响减肥效果。

1、菠萝蜜的功效和营养价值

1、美容养颜：菠萝蜜中含有丰富的维生素B，这类物质可以滋养皮肤、保持肌肤湿润，还有助于改善皮肤状态，有一定美容养颜的功效。

2、增强免疫力：菠萝蜜中含有大量的糖分、维生素、蛋白质和矿物质，适量食用后可以有效补充人体所需的营养元素，增强机体免疫力。

3、清理肠胃：菠萝蜜中含有的纤维蛋白，能有效促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担，有助于消化吸收，还可以缓解便秘。

菠萝蜜可以放冰箱保鲜或冷冻。

菠萝蜜放冰箱保鲜的时候，建议在2天内食用完为宜，以免菠萝蜜发生氧化，表面出现褐变，降低菠萝蜜的食用价值。

菠萝蜜一般不建议冷冻保存，但如果放冷冻保存建议用保鲜盒装好再放入冷冻室，一般可以存放一周到半个月之久，且菠萝蜜冷冻后，其中的营养成分会有所流失，营养价值会降低，口感也会变差。

2、菠萝蜜的热量高吗减肥能吃吗

菠萝蜜热量较高，减肥期间可以少量吃。

每100g菠萝蜜中就含有49大卡的热量，所以菠萝蜜热量相对来说较高，且菠萝蜜中糖分含量较高，过量食用后会导致人体摄入热量过多，会影响减肥效果。

但是菠萝蜜中含有多种维生素和矿物质，能较好的补充减肥期间所需要的营养物质，且菠萝蜜中含有的纤维素有助于肠胃蠕动，减肥期间少量食用能在一定程度上促进消化，减少脂肪堆积。

3、菠萝蜜的核能吃吗煮多久

菠萝蜜的核能吃，煮大约15-20分钟。

菠萝蜜的核较为坚硬，其主要成分是淀粉含量，一般正常大小的菠萝蜜核需要煮15-20分钟左右才能煮熟。煮菠萝蜜核的时候，建议将菠萝蜜核的表皮的黄色薄膜去除，黄色薄膜口感较涩且不易被消化吸收，因此不需要保留。

4、菠萝蜜的汁液粘在手上怎么去除

1、可以用汽油或者食用油倒置在手上，慢慢搓洗，直至手上不再感觉粘稠后，再正常清洗，就可以去除手上的菠萝蜜汁液。

2、可以将手套上塑料袋反复摩擦，然后正常清洗，也可以快速去除粘在手上的菠萝蜜汁液。

健康养生网结语：以上就是关于菠萝蜜的功效和营养价值可以放冰箱保鲜或冷冻吗的内容。只有科学的了解菠萝蜜的热量高吗减肥能吃吗情况，才能减少对身体的负面影响，让身体更健康。