孕妇胃胀气如何缓解呢？以下几种方法适合孕妇

胃胀气是生活中比较常见的不良症状，常常是因为不注意饮食而引起的，很多人群可以出现胃胀气的现象，孕妇也不例外，可是孕妇有比较特殊，不能随便处理，那么孕妇胃胀气如何缓解呢？下面就一起来了解吧。

——孕妇胃胀气如何缓解

1、规划好饮食结构

孕期的饮食是至关重要的，不仅仅关乎于孕妈妈，还会影响胎儿的健康，例如孕期最好少吃容易产生气体的食物，避免造成胃胀气的症状出现，继而影响孕妈妈的胃口，导致营养不良的情况。此外油炸食品、辛辣食物、糯米、甜食或精细食品的摄入一定要尽量控制，可对孕妇的脾胃造成影响，继而出现胃胀气的症状。

2、适当补充益生菌

怀孕可以引起身体上的一些器质变化，例如可能会导致脾胃功能下降，比较容易出现消化不良的情况，那么是可以在医生的指导下适当补充益生菌来调节，益生菌可以调节肠道内菌群环境，缓解胃胀气的症状。

3、腹部按摩

孕妇可以在腹部顺时针反复地揉肚子，要注意力度位置的把握，可以促进胃肠蠕动，有助于改善胃胀气。

4、注意锻炼

孕期也不建议长时间的久坐久躺，是需要合理地安排一些运动项目的，适当的运动可以促进全身的血液循环，进而改善胃胀气的症状。

此外，孕妇需要注意避免焦虑、抑郁的情绪，要注意心平气和，这对于促进食欲，促进消化都是有帮助的。

以上收集整理的内容便是孕妇胃胀气如何缓解的相关介绍，希望通过本篇的介绍可以帮助到孕期出现胃胀气的孕妇们，不过最好控制好日常的饮食，以及生活中的方方面面问题，避免胃胀气的发生哦。