2022年三伏天时间 三伏天养生的好处与功效

1、2022年三伏天时间

三伏天是一段温度比较高的时期，三伏天的确立是以夏至日为参考，也就是“夏至三庚数头伏”具体的2022年三伏天时间如下：

今年初伏时间表：7月16号（星期六）~7月25号（星期一），总共为十天；

今年中伏时间表：7月26号（星期二）~8月14号（星期日），总共为二十天；

今年末伏时间表：8月15号（星期一）~8月25号（星期四）出伏，总共为十天。

2、三伏天养生的好处与功效

三伏天是全年中温度最高的一段时期，此时进行养生调理有疏通经络、调理气血、宽胸降气、鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，在三伏天的时候可以进行泡脚、运动、起居调节等，可以使机体的免疫功能逐渐加强，从而振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能。

三伏天时，根据中医“冬病夏治”的理论，可以对冬季容易产生、复发或加重的疾病在夏季进行调理，适用于支气管哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张、慢性咽炎、鼻炎、慢性阻塞性肺病、反复上呼吸道感染、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病人群。

3、三伏天怎么调理身体

按照个人体质进行调理，若不了解自己的体质的话，可以前往正规的中医院，在专业医师的指导下进行调理。

不同的人群，不同的体质，也会有不同的调理办法，如果情况不是很严重的话，可以自行进行调理，比如：如果是生活习惯导致的亚健康，可以通过养成良好、规律的生活来调节；如果是不运动导致的体质不佳，可以进行适度的运动来改善体质。

如果体质很不好，自行调节不了，可以前往正规的中医院，在专业医师的指导下进行调理。

4、三伏天怎么泡脚去湿气

三伏天时，自然界的阳气最盛，此时很适合用来为身体祛湿、驱寒，如果要通过泡脚来去湿气的话，可以选用一些药性偏温热、有通经、活络、燥湿、散寒功效的药材，常见的艾草、花椒、生姜等中药材是十分不错的选择，这些材料不仅容易买到，而且三伏天泡脚时添加这些材料对促进体内血液循环，驱除体内的寒气能有更好的帮助。