绿茶的功效与作用及营养价值 绿茶可以减肥吗

1、绿茶的功效与作用及营养价值

1、抗衰老

绿茶中含有超氧化物歧化酶，是一种自由基清除剂，可以清除人体内多余的自由基，绿茶中的儿茶素可以提高它的活性，防止自由基对人体造成损伤，有助于抵抗衰老。

2、抗菌

绿茶中含有的儿茶素是一种抗菌物质，对肠道内的部分细菌有抑制作用，但是对肠道内的益菌繁殖不会有影响。

3、降血脂

绿茶中含有的黄酮成分有抗氧化的作用，可以防止血小板凝结成团，对于心血管疾病有很好的预防作用，绿茶还可以降低血液中的总胆固醇、游离胆固醇和低密度脂蛋白的含量，还可以增加高密度脂蛋白胆固醇含量，起到降血脂的作用。

4、瘦身

绿茶中含有的茶碱和咖啡因能起到减少体内脂肪细胞堆积的作用，从而达到瘦身的目的。

2、绿茶可以减肥吗

绿茶可以起到辅助减肥的效果，但不会有直接减肥的作用。

绿茶当中含有咖啡碱、茶多酚、维生素、氨基酸、儿茶素等物质，其中咖啡碱有促进胃液的分泌，起到促进消化的效果，而绿茶中的纤维素有润肠通便的效果，能缓解减肥期间出现的便秘的问题，儿茶素可以帮助增强身体的代谢，所以绿茶可以起到一定的辅助减肥的作用。

但是绿茶不适合肠胃功能不好的人群经常饮用，不然会导致肠胃负担加重，导致腹泻等现象发生，导致其不良症状加重。

3、绿茶可以降火吗

绿茶可以降火。

绿茶性寒，含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素等成分，有清热解毒、灭菌消炎的功效，绿茶还有清心除烦、生津止渴、降火明目的作用，因此适量的喝绿茶是可以降火的。

但是绿茶偏寒性，所以绿茶不适合脾胃虚弱的人经常饮用，不然会导致肠胃负担加重，导致其不良症状加重。

4、绿茶可以美白吗

绿茶一般不具备美白的效果。

绿茶性寒，含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素等成分，是一种常见的茶类，适量的喝会对身体有一定的好处，但是并没有美白的效果，因此绿茶要避免盲目的使用。绿茶喝太多还有可能会导致失眠，所以喝的时候要注意用量。

美白可以通过日常护理，平常要多注意防晒，可以多吃一些富含维生素C的水果。