女性补气补血食物有哪些？常见的有这几个

女性朋友在生活中很容易会因为月经、分娩等因素而导致出现气血亏虚现象，继而引发四肢乏力、面色苍白等不适症状，这时候就须采取食疗等方法来帮助滋补气血，改善症状，那么女性补气补血食物都有哪些呢？

女性补气补血食物

1.猪肝

猪肝是一种补血佳品，含有丰富的铁元素，食用后可以帮助有效调节改善人体的造血功能，从而起到一定的补血之效，同时猪肝当中还有大量的维生素A、维生素B2等物质，这类物质是有着一定的保护视力、缓解眼部疲劳等作用的，不过须注意猪肝当中含有较多的胆固醇，不宜一次性的大量食用。

2.红枣

中医认为红枣性温，有着很好的补血、安神、补中益气之效，即使是经期女性，也是可以吃的，且研究发现，红枣当中含有能够增加血液中红血球含量、增强骨髓造血功能的营养物质，可有效改善气血虚症状。

3.桑葚干

桑葚干除了有较好的补肾效果外，还有着很好的补血之效，女性朋友在生活中可以选择将桑葚干煮粥来喝，帮助补血的同时还能美容养颜。

4.乌鸡

乌鸡是极为滋补的一种食材，其含有大量的钙、铁、磷等营养元素，能够起到很好的滋补肾阴、温气补血之效。

5.羊肉

羊肉性热，味甘，入胃、脾、肾经，有着很好的补中益气、补血、温中暖下、开胃健身之效，对于贫血、产后气血两虚等症状都有着很好的治疗作用。

关于女性补气补血食物就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，有气血亏虚症状的女性朋友不妨选择适当吃点这些食物，帮助有效改善症状，健康生活。